腰间盘突出症矫正“地基”很关键

发布网友 发布时间：2024-10-24 17:02

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热心网友 时间：2024-11-06 13:47

腰椎间盘突出症，是现代社会中常见的病症之一，尤其在年轻人中更为常见，严重影响着他们的工作与生活。这一病症的根源在于姿势性问题，大多数是因长期保持不合理的姿势导致。最初表现为姿势不正，如弯腰驼背，局部过度受力，时间久了会导致软组织慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，被称为姿势性腰痛。在此基础上进一步积累，最终导致腰椎间盘突出。中药治疗对此病症具有较好的疗效。

既然姿势性问题是病因，那么无论是保守治疗还是手术治疗后的康复，矫正姿势都是不可或缺的。合理的姿势是康复运动的基础和前提。如果不解决病因，只能导致反复发作，形成恶性循环，病情加重。人体的姿势是一个力学整体，重心的作用至关重要。以最挺拔的姿势站立时，重心位于脚跟部位；而弯腰驼背时，重心会前移。粗大坚实的足跟是最适合承重的部位，也是人类特有的，进化的标志。因此，如何让人体重心后移，成为矫正姿势的核心和原则。

倒走是保守治疗腰椎间盘突出症公认效果最好的方法，其根本在于作为反向运动，能有效强制人体重心后移，从而矫正姿势。高跟鞋会导致和加重腰痛症状，因为它的作用是强制人体重心前移，从人体力学角度讲，鞋对于人相当于建筑物的地基，地基前倾，重心必然前移，脊柱的弯曲加大，高跟鞋被称为腰椎杀手。因此，医生会告诫椎间盘突出患者不宜穿高跟鞋，患者也应加以注意。

需要特别提醒的是，中跟鞋的危害同样不可忽视，它与高跟鞋之间仅是量的差异。任何高度的鞋跟都会导致人体重心前移，对腰椎健康有害无益。某些中跟鞋有益健康的说法是错误的，并非来源于科学界。早在2000年的中华医学会足踝外科学术年会上，就有论文全面论述中跟鞋的不利，认定中跟鞋有益健康是伪科学，得到了足外科专家陈宝兴教授的大力推荐和支持。

研究发现，许多人将带跟的鞋换成平底鞋后，腰痛症状明显减轻。地基的作用非常重要。明白地基的原理和作用后，可以采取反向操作达到化害为利的效果。可以尝试垫高前脚的试验，赤足站立时，前脚踩一本20毫米厚度的书，让脚掌高于脚跟，这样人体的重心就被强制后移，姿态立刻趋于挺拔，方法简单但非常有效。

腰间盘突出症的科学定义为：纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。腰间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。腰间盘相当于一个微动关节，是由透明软骨板、纤维环和髓核组成，分布在腰椎骨间。由于脊髓由间盘的后方经过，当突出的间盘压迫脊神经或马尾神经引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起瘫痪时，就称为腰间盘突出症。患有腰间盘突出症首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。