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在头部摔伤吃什么水果恢复的快

发布网友 发布时间:2024-10-24 11:33

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热心网友 时间:7小时前

以下食物有利于补充造血功能的营养成分,应注意选用: 富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。 富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。 富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分。 上述食物在日常饮食中应注意调配,尽量做到食物的多样化。 少吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物。

热心网友 时间:7小时前

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