发布网友 发布时间:2024-10-24 11:28
共4个回答
热心网友 时间:2024-11-11 16:26
您好!您这个肯定是不正常的~考虑是便秘~引起便秘的原因很多~比如说饮水少,饮食不合理~辛辣刺激性大,或者心情波动大,建议您在日常生活中注意:饮食中必须有适量的纤维素。每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于排便。每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。保持心情舒畅,生活要有规律。仅供参考!热心网友 时间:2024-11-11 16:26
可能要去看医生了热心网友 时间:2024-11-11 16:27
肯定有毛病了!热心网友 时间:2024-11-11 16:27
去买开塞露吧