...从右手换到左手为什么老是感觉怪怪的?还有怎么样才能把球运好?_百...

发布网友 发布时间：2024-10-24 11:40

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热心网友 时间：2024-10-30 11:33

第一阶段：
首先你要多练习原地左右手运球（右手把球拍向左手然后左手在把球拍向右手），动作较熟练后就进行行进间左右手运球，同样是做到左手运球较顺畅后就要进行第二阶段练习了。

第二阶段：
仔细感觉惯用手、脚、身体运球和投篮时各肌肉的发力情况，把惯用手、脚、身体运球和投篮时各肌肉的发力情况复制到非惯用手、脚、身体各肌肉，一块肌肉一块肌肉的复制，发力不够的肌肉，锻炼到与惯用肌肉发力大小大致相同，每复制一块肌肉你就会发觉非惯用手的运球顺畅一点，多练习，很容易的！！

注：这个方法是本人自用的方法，本人并非天生左右手运动能力同样发达，但练习后左手的运球能力基本达到右手的80%左右（当然，练得还不够）。可惜的是疾病的原因，本人现在已经无法进行激烈的运动了，也就无法验证此方法是否能把左手的运球能力锻炼到极致。

怎么样才能把球运好？
要把球运好，你就必须具备一个前提条件：良好的身体素质。
那么什么是良好的身体素质呢？个人认为是这样的：

第一是身体要拥有质量（通俗地讲就是体重了），如果体重轻被人轻轻撞一下就失去重心了，那你还怎么运球。身体重量我认为应该是由身体组织细胞（去多余脂肪增肌肉细胞），毛发，身体的含水量（应大量饮水，能促进血液循环，能大量排汗。激烈运动会产生巨量的热量，排汗是冷却的好方法,否则别把自己给烧死了。），骨骼（钙质密度要大，骨骼就会坚硬）几部分组成的（不定正确）。

第二是身体要有良好的运动能力，所有参与运动的肌肉（不仅限于手、腿的肌肉，还有腰腹、背部、脚掌等等）要有力量及爆发力（力量及爆发力是不同的概念，一个大汉慢慢的提起100公斤的铁块，另一个大汉快速的提起100公斤的铁块，力量相同，但是一个是迟钝的，另一个是灵活的。拥有力量及爆发力的肌肉越多就能作出越多的灵活动作。）。跟腱要有足够的韧性（强大的肌肉爆发力配上韧性不足的跟腱=跟腱断裂）。足够坚硬的骨骼能支撑足够的重量级力量。充分拉开的关节活动范围，能令你的运球范围扩大。良好的力量及爆发力+充分拉开的关节活动范围=优良的身体平衡能力。（暂时就想到这么多，还有的话大家脑补吧）

第三是身体要有良好的运动反射神经，介过好像天生的也，偶也无解耶！

（锻炼调理身体的方法我不懂！大家骂吧！！！去疯找答案吧！！！！）

那么具备良好的身体素质后怎么样才能把球运好？
答：找NBA历史上的或现役的首发控卫视频放慢镜看。看球的落点与身体的位置关系，看身体的动作要点（动作的快慢，动作的姿势，动作的外部环境及条件，动作的发力情况。。。），体会作用在球上的力的作用。。。。。。然后争取做一名万恶的抄袭者精英吧！！！！抄袭万碎！！！！！

热心网友 时间：2024-10-30 11:36

熟能生巧，对下工夫，还有尽量在对抗的时候肆无忌惮的运用你想使用的技术动作

热心网友 时间：2024-10-30 11:40

告诉你个好办法。交叉手联系是一种办法。平常有事没事的时候拿着球，单用左手运球。然后各种胯下换手。背后换手。增加你左手的手感。现在应该是手感还不太好吧。
——我12年球龄，怎么运都很舒服。 增加手上的感觉。

热心网友 时间：2024-10-30 11:35

运球呢 这个是最好的练习的 你知道保罗吧 人家从小就球不离手啊 伤心走路也运球 睡觉前在床上也摸球 其实运球是有天赋的问题 但是后天的可以培养 你现在就开始认真的练球 在学校 在路上 就连睡觉你也抱着球 那肯定会人球结合的 加油

热心网友 时间：2024-10-30 11:36

多练左右手的交叉运球呗

热心网友 时间：2024-10-30 11:38

无他 熟悉也。 你自己算一下 你自己平时锻炼运球的时间 还有你平时对于篮球的态度