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中、高考前应注意些什么?

发布网友 发布时间:2024-10-24 11:56

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热心网友 时间:2024-10-29 20:14

中新浙江网4月23日电 本着人文关怀精神,本报教育周刊推出了“心灵公社”专栏,旨在守望学生、家长和教师健康的心灵。欢迎读者倾诉心事,我们将邀请著名专家为你一一解答。

  中高考前应注意些什么?

  中高考冲刺阶段,考生的心理调适最为重要。这段时间经常有读者打进热线咨询心理方面的问题。正好,杭州求是高复学校上周六邀请了省高校心理咨询委员会常委、全国首批心理咨询督导师黄淑真老师上了一堂公益讲座,学校还开通了两条心理咨询热线,学生随时可以和校长、心理老师、班主任面对面交流。这些讲座内容对考生相当有帮助。

  本期嘉宾

  省高校心理咨询委员会常委、全国首批心理咨询督导师黄淑真

  问:孩子复习时很拖沓,对学习、考试充满倦怠感,缺少学习的热情和动力,应该怎么办?

  答:首先考生要自我接纳这种情绪和感受,考试本来就是紧张的,这是无法改变的现实;其次,干脆做个“一休哥”,做一些喜欢的体育运动,放松一下;三是,尝试改变一下复习方式,这样的复习就有新鲜感;四是合理的自我宣泄,想哭就大哭一场;五是进行自我激励,相信自己可以有更大的进步。

  问:万一考试时生病了怎么办?万一考试时一紧张,大脑一片空白,原来记住的东西全忘了怎么办?

  答:要多暗示自己这是一种考前常态,很正常。父母要告诉孩子这些所谓的“万一”全都是自己想出来的,不是真的,这样想只有弊没有利。

  同学们要经常想想这样三个问题:一、我担心什么?二、纵然发生了,最坏的结果会是什么?三、现在真正的问题是什么?解决的办法有哪些?这就好比打开自己人生的包裹,看看哪些是自己想要的,哪些是不要的,清楚了这些才能把握生命的定力。

  专家提醒一个考前游戏可以天天做做

  黄淑真给同学们提供一个放松游戏:伸出双手,然后手心向下,平放身体两侧,然后伸出右手食指,顶住右边学生的左手。如果有学生做不好,说明他的注意力还有待提高。

  此外,学校要引导考生学会倾听自己内心的声音、认识自我、合理管理自己的情绪,对自己多些积极的鼓励;作为家长则要学会欣赏自己的孩子,让孩子感觉到自己被了解、被爱护、被支持、受鼓励等。

热心网友 时间:2024-10-29 20:17

中新浙江网4月23日电 本着人文关怀精神,本报教育周刊推出了“心灵公社”专栏,旨在守望学生、家长和教师健康的心灵。欢迎读者倾诉心事,我们将邀请著名专家为你一一解答。

  中高考前应注意些什么?

  中高考冲刺阶段,考生的心理调适最为重要。这段时间经常有读者打进热线咨询心理方面的问题。正好,杭州求是高复学校上周六邀请了省高校心理咨询委员会常委、全国首批心理咨询督导师黄淑真老师上了一堂公益讲座,学校还开通了两条心理咨询热线,学生随时可以和校长、心理老师、班主任面对面交流。这些讲座内容对考生相当有帮助。

  本期嘉宾

  省高校心理咨询委员会常委、全国首批心理咨询督导师黄淑真

  问:孩子复习时很拖沓,对学习、考试充满倦怠感,缺少学习的热情和动力,应该怎么办?

  答:首先考生要自我接纳这种情绪和感受,考试本来就是紧张的,这是无法改变的现实;其次,干脆做个“一休哥”,做一些喜欢的体育运动,放松一下;三是,尝试改变一下复习方式,这样的复习就有新鲜感;四是合理的自我宣泄,想哭就大哭一场;五是进行自我激励,相信自己可以有更大的进步。

  问:万一考试时生病了怎么办?万一考试时一紧张,大脑一片空白,原来记住的东西全忘了怎么办?

  答:要多暗示自己这是一种考前常态,很正常。父母要告诉孩子这些所谓的“万一”全都是自己想出来的,不是真的,这样想只有弊没有利。

  同学们要经常想想这样三个问题:一、我担心什么?二、纵然发生了,最坏的结果会是什么?三、现在真正的问题是什么?解决的办法有哪些?这就好比打开自己人生的包裹,看看哪些是自己想要的,哪些是不要的,清楚了这些才能把握生命的定力。

  专家提醒一个考前游戏可以天天做做

  黄淑真给同学们提供一个放松游戏:伸出双手,然后手心向下,平放身体两侧,然后伸出右手食指,顶住右边学生的左手。如果有学生做不好,说明他的注意力还有待提高。

  此外,学校要引导考生学会倾听自己内心的声音、认识自我、合理管理自己的情绪,对自己多些积极的鼓励;作为家长则要学会欣赏自己的孩子,让孩子感觉到自己被了解、被爱护、被支持、受鼓励等。
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