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...因为太紧张的缘故没考好,今年就更紧张,吃饭睡觉都出了问题...

发布网友 发布时间:2024-10-24 11:15

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热心网友 时间:2024-11-17 22:40

你女儿的状态是大考之前的考试焦虑,就她目前的状态看是需要调整的。对于重视高考的考生来讲,考试焦虑人人都有,适度的焦虑对于高考来说是动力,过度的焦虑就会影响到考试中正常水平的发挥而影响高考成绩。你女儿的状态显然属于后者。
从前,我曾经接待过一例考试焦虑的考生,该生参加过三次高考,她太想考好了反而反复失利,在第三次考试时,在考场上她失明了,等高考结束,她的视力才恢复,我们都知道她没有视力问题,是心里太过焦虑了,出现了心身疾病。
考试焦虑的处理首先是考试策略,就是知道自己在高考中应该有什么取舍,建立能够发挥自己水平的考试策略。许多参加高考的学生都没有主动建立考试策略,是跟着感觉走,这样容易受别人和环境的暗示,容易紧张。看到考场紧张,看到别人紧张自己也紧张,试卷中有不会的题目就紧张得连会的也不会了,大脑一片空白。而考试策略的建立是量身定做的,如果有了正确的策略,知已知彼,紧张焦虑会大大缓解。
其次是考试状态的调整,到了高考前两周,考生就应该进行状态调整,由复习状态调整到考试状态,到了高考时,一上考场就兴奋起来,准备考试了。
最后是调整到自信的状态,回想自己曾经最好的状态,让自己不断调整身心,积极自我暗示,用最好的状态置换掉现在紧张焦虑的状态。
这样,考生就可以胸有成竹地去参加高考了。
山西智慧源心理咨询研究中心心理咨询师崔清华温馨提示:大考之前,最好由专业的心理工作者对考生进行考前策略辅导和状态调整,以保证一能够十年苦读后,在高考考场上正常发挥自己的水平而顺利通关。

热心网友 时间:2024-11-17 22:45

我也是因为紧张压抑得胃口不好 而且被老师搞得心情更不好了。阿姨(或叔叔),如果你的女儿愿意和您聊聊的话就陪她聊聊天咯!我特想我妈妈,可是她不在我身边,有些心情电话里又讲不清楚。我建议您女儿应该多做题,然后适当放松,不要让心情对学习效率有太多的影响。这是我的建议,虽然我自己做不到。。希望您女儿能渡过难关!

热心网友 时间:2024-11-17 22:47

去大自然走走 体验那份宁静

热心网友 时间:2024-11-17 22:47

你女儿的状态是大考之前的考试焦虑,就她目前的状态看是需要调整的。对于重视高考的考生来讲,考试焦虑人人都有,适度的焦虑对于高考来说是动力,过度的焦虑就会影响到考试中正常水平的发挥而影响高考成绩。你女儿的状态显然属于后者。
从前,我曾经接待过一例考试焦虑的考生,该生参加过三次高考,她太想考好了反而反复失利,在第三次考试时,在考场上她失明了,等高考结束,她的视力才恢复,我们都知道她没有视力问题,是心里太过焦虑了,出现了心身疾病。
考试焦虑的处理首先是考试策略,就是知道自己在高考中应该有什么取舍,建立能够发挥自己水平的考试策略。许多参加高考的学生都没有主动建立考试策略,是跟着感觉走,这样容易受别人和环境的暗示,容易紧张。看到考场紧张,看到别人紧张自己也紧张,试卷中有不会的题目就紧张得连会的也不会了,大脑一片空白。而考试策略的建立是量身定做的,如果有了正确的策略,知已知彼,紧张焦虑会大大缓解。
其次是考试状态的调整,到了高考前两周,考生就应该进行状态调整,由复习状态调整到考试状态,到了高考时,一上考场就兴奋起来,准备考试了。
最后是调整到自信的状态,回想自己曾经最好的状态,让自己不断调整身心,积极自我暗示,用最好的状态置换掉现在紧张焦虑的状态。
这样,考生就可以胸有成竹地去参加高考了。
山西智慧源心理咨询研究中心心理咨询师崔清华温馨提示:大考之前,最好由专业的心理工作者对考生进行考前策略辅导和状态调整,以保证一能够十年苦读后,在高考考场上正常发挥自己的水平而顺利通关。

热心网友 时间:2024-11-17 22:40

去大自然走走 体验那份宁静

热心网友 时间:2024-11-17 22:45

我也是因为紧张压抑得胃口不好 而且被老师搞得心情更不好了。阿姨(或叔叔),如果你的女儿愿意和您聊聊的话就陪她聊聊天咯!我特想我妈妈,可是她不在我身边,有些心情电话里又讲不清楚。我建议您女儿应该多做题,然后适当放松,不要让心情对学习效率有太多的影响。这是我的建议,虽然我自己做不到。。希望您女儿能渡过难关!
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