...抑郁症了,最近干啥都是一个人,变得害怕与人交流,不敢出门,害怕见人...

发布网友发布时间：2024-10-24 13:11

共5个回答

热心网友时间：2024-11-09 10:58

1.试着每天出去散散步，看一看周围的世界,多看一些励志方面的书

2.听听音乐
音乐能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就应听听喜爱的音乐，无论是流行歌曲、管弦乐，或是传统歌曲，最重要的是触动心灵，抛却烦恼，平衡心情。

3.以文字抒发情感
文字是一种表达情绪的上佳工具，即使所挂念的人不能收到信息，但执笔者在怀念的一刻抒发了感受，会有释放的感觉。

4.给自己一些积极的心理暗示，比如：我可以做到很好，只要我愿意去努力,不要光空想，一定要实际动手去做

5.放下心中的执念，只有放下了才会真的解脱，也会慢慢地不自卑

6.试着尽自己的努力去帮助别人，哪怕是微不足道的帮助，也一定要去做，你会发现原来自己也可以帮助别人

7.多和值得信任的人沟通交流，试着去相信，学会辨别，思考周围人说的每一句话

8.试着去发现生活，你不是一个人，而是身后站着很多支持你的人

9.多做做一些小事，增加自信。
多读读一些好书，增加思想。
多交交一些好人，增加交际。
多帮帮需帮的人，增加关系。

10.每天微笑一点点，你会发现生活很美好

热心网友时间：2024-11-09 10:59

这只是心情低谷期而已 = = 要注意睡眠只要睡眠质量高那就什么应该都会解决的希望你早日恢复！

热心网友时间：2024-11-09 10:58

2011-12-29 20:23 djjyx 的意见很好，如果仍然不能解决，请你在家人陪同下去看地面的精神科医师，只有他们才可以有效帮助你

热心网友时间：2024-11-09 11:01

我的办法是多笑，多打球，因为我以前跟你差不多啦，不过打球让我变很多啦，能和人大声的交流，也不会害喜，性情也变得开朗

热心网友时间：2024-11-09 11:03

是不是有强迫症，上网查查强迫症吧，我当初也是怕见人，现在还是怕见人。
现在也有点怕出门，就在家里呆着，也没工作。
我是走路碰到对面的人会紧张，眼睛不知道往哪里放。

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