八部金刚功与长寿功两者可以一起练?两者有什么区别?
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发布时间：2024-10-24 13:01
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时间：2024-11-01 15:32
金刚长寿功，是我国道教内的一套秘传养生法，由金刚功与长寿功两部分组成。金刚功强调外在动作与内在调息，旨在锻炼形体，强健五脏六腑，排除病气，而长寿功则侧重于内功修炼，调节心神，激发人体的先天之气。
长期练习金刚长寿功，能有效改善身体状况，延缓衰老。此功法自张至顺道长十七岁遇师刘明苍承传以来，只单传给了他，社会上知者甚少。由于历代皆是口传，无文字记载，张至顺道长将此单传口述之秘法整理成文，希望能对世人有所助益。
金刚功为阳刚之气，外在表现，而长寿功则为内在柔韧，二者结合，形成内外兼修的完整体系。金刚功侧重锻炼身体，激发活力，长寿功则重在调心养神，增进健康。
八部金刚功结合了人体的内外平衡，通过与太阳能量的互动，使全身气机顺畅，增强身体功能。这八部动作与人体经络相关，有助于理顺四肢，协调脏腑运作，排除体内病气，强健身体。
金刚功适合在清晨阳光初现时练习，而长寿功则更宜在夜晚月光下进行，两者均需心神宁静，动作柔和。金刚功强调举重若轻，次数在五到九次之间，不需过于强调计数。
金刚功的排列顺序蕴含了养生之道，从三焦通利开始，逐步锻炼各脏腑。长寿功则更着重内调，通过心神与先天之气的锻炼，达到物我两忘、天人合一的境界。
现代社会生活节奏快，人们往往难以抽出整段时间进行练习。即便如此，只要能抓住时间，进行金刚功与长寿功的交替练习，同样能获得益处。无论是整套动作的练习，还是分解动作的练习，关键在于起式与收式，以及动作的自然流畅。
因此，无论是金刚功还是长寿功，都能根据个人时间安排灵活调整，只要坚持练习，都能对身体健康产生积极影响。不论选择哪部分功法，保持心神宁静、动作自然，是关键所在。
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