因为我睡觉打鼾,我老婆和我闹离婚。怎么办?福州打鼾怎么根治?
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发布时间：2024-10-24 13:18
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热心网友
时间：2024-11-04 13:31
福州台江医院的耳鼻喉诊疗中心不错。我打鼾就在台江医院治疗的。打鼾彻底被他们治好了，更重要的话费不高。
以下是些治疗打鼾的技巧：
【1】伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。
【2】干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。
【3】扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先*上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法*下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。
【4】卷舌练习。舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。
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