...以前我是看到难题就不想动笔,现在我是会想但是心里很急,担心自己...

发布网友 发布时间：2024-10-24 12:29

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热心网友 时间：8小时前

考试紧张，这是个正常的现象，每个人都会有一点，大多人都不会在意。但是你的情况已经偏离，长久以来的考试——紧张，这样的行为与反应，已经形成一种条件反射，你只要考试就开始紧张，不管大考小考，这已经与考试的意义无关了。你拼命的抵抗紧张，反而越紧张，以至于思维会迟钝，“做着做着题目我可能不知道我自己在算什么”。

这种情况如果持续下去，可能会引起心理上其他不必要的负担。要及早解决。

首先，你要从根本上，改变自己对考试的理解，正确的对待考试。考试论成败，这是我们国家教育上的败笔，若干年后，你会明白，人生不是用考试可以得出答案的，这点你理解不了没有关系。但是，你要正确的理解，学习才是最重要的过程，而考试仅仅是检验这一段时间学习的一种方式，但不是唯一的方式，一次考砸了并不代表你没有学好。再说了，砸了就砸了，男子汉大丈夫，哪里跌倒哪里爬起来，大不了从头再来。

其次，从你的描述，我觉得你的学习方法也有点问题，你要知道，一次正常的考试，大部分题目都不是难题，而只要你把基础打扎实了，即便解决不了少数的难题，但你做好了大部分的基础题，那分数也不会低。所以，学习不等于攻克难题，而是把基础打扎实，这点你好好想想。做不了难题不要有负担。

再次，考试前的一两天，尽量不要复习，临时抱佛脚只会让自己慌乱。只要你是有准备的，小小的考试很简单。
学习的方法有很多，这里先不谈。我想说说你的这种心理根源。

有一点点强迫思维和恐惧心理。那么你可以采用这样的方式，给自己几次的机会，不在乎考试成绩，哪怕考得很差也不在乎，你只是用这几次来解决自己的紧张，因为只有解决了这个根本的问题，应付重要的考试才得心应手。比如给自己四次机会解决紧张，第一次，你告诉自己，我不在乎结果，只要能走进考场，并且顺利的考完就行。第二次，你告诉自己，上次做得很好，进考场的时候心里舒坦，这次可以把分数提高一点。.........以此类推，四次不行五次，每一次给自己预定一个不大的目标，然后结束后都在心理鼓励自己：我很棒，我做到了，并且考完试后去放松一把，去疯狂的玩一次，大吃一顿，以资鼓励。——这便是一种行为认知疗法，它主要是改变你的行为认知模式。你照着做，相信你会很快解决掉这个问题。

热心网友 时间：8小时前

我以前也是这样的 你只要想着考试成绩的好坏无关紧要就行了

热心网友 时间：8小时前

你想想，这只是小测试，考差了不会有严重后果，只是看看自己不依赖书做得怎样而已啊

热心网友 时间：8小时前

可以做下深呼吸，想象一下是你平时在做题，遇到一时想不到的，先做其他的，别影响做题的情绪，要冷静，别心烦气躁