血液的清道夫食物

发布网友 发布时间：2022-03-22 09:07

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热心网友 时间：2022-03-22 10:36

大家都知道有种鱼叫“清道夫”，那你们就了解血管清道夫的作用了。血管清道夫有两种作用：第一个是降低血脂，治疗和预防动脉粥样硬化，第二个就是使血管软化进而增加血管的柔韧性。还可以防治心肌病和脑梗塞等老年病。那么哪些食物是血管清道夫?下面小编带大家一起来了解。

生姜：生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，它是血液的稀释剂和抗凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。
洋葱：洋葱含有二烯丙基、二硫化合物，具有降血脂的作用。除此之外，洋葱还可起到减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力的作用。
茄子：含有维生素C，其中紫色茄子中含量最高。维生素C能增强毛细血管的弹性。因此，经常食用茄子对防治高血脂、高血压、动脉粥样硬化都有较好作用。
西红柿：富含维生素C，可起到保护血管的作用，而且还能防治高血压。同时西红柿含有丰富的被称之为番茄红素的抗氧化物质。
香菇：含有核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，经常食用对防治心血管疾病有积极作用。
黑木耳：黑木耳加冰糖煮食，既可降血压，又能防止血管硬化。
大枣：大枣是补中益气、养血安神之佳品，它含有相当丰富的维生素C和维生素P。
核桃：含有丰富的磷，有营养脑神经的作用。核桃还含有大量的亚油酸，有防止动脉硬化之功。
上诉内容就是小编找来关于那些是血管清道夫的食物，大家看完一定有所了解了吧。大家平时要在饮食上多吃粗纤维的食物，多喝热水。少吃油腻的东西，多吃点清淡的。这些对我们的消化系统很有帮助，有利于我们身体的健康。

热心网友 时间：2022-03-22 11:54

血脂的“清道夫”不是黑木耳，或是它，若常吃，给血管“冲冲澡”

导语：随着生活水平的提升，“三高”人群越来越多，且呈现年轻化态势，越来越多的中青年也加入到了这一人群。尤其一些不良的生活习惯下，心血管问题日益严峻，而高血脂首当其冲，已经成为威胁身体健康的一大杀手。

01
一、当血脂升高时，身体会出现哪些反馈信号呢？它的危害又有哪些呢？

1、血脂升高，身体往往会有以下提示
出现四肢冰凉、麻木是由于有大量胆固醇的堆积，导致血液液稠、脑供血不足，流通不畅；血脂高，血液的流动就会受阻，血液滋养不够，导致出现皮肤颜色的变深；血液循环不畅，脑供血不足，就会出现经常性头晕。这些现象都要重视起来。

2、血脂升高会带来哪些危害呢？
高血脂顾名思义是血液里的脂类含量超高，血液黏稠就易在血管内堆积结块，此时表面看起来可能并无明显的不良反应，但若是不及时调理，结块增加，血管堵塞，易诱发人体高血压，血栓等连锁反应，而且一旦脱落，伴随着血液的不停流动，极易造成脑梗、心梗等一系列心脑血管疾病，严重时会危及生命健康。

02
二、高血脂的危害不容小觑，那么，如何控制血脂在一个合理的水平呢？

1、喝水
保证每天足够的饮水量，水对于人体的代谢循环有着非常重要的作用。

2、主动避开容易引发高血脂的食物
油炸食品，比如薯条、油条、炸糕以及扣肉、红烧肉等富含饱和脂肪酸的食物极易诱发高血脂；拒绝饮料、奶茶、蛋糕、膨化饼干等含糖量超标的食物。动物内脏、鱿鱼、动物奶油等高胆固醇食物，也要少吃，日常生活中，保持清淡饮食，主食选择燕麦或者小米粥都能更好地帮助降低血脂。

03
三、血脂的“清道夫”不是黑木耳，而是它，或常吃，给血管“冲冲澡”

我国南方有全球最大的茶叶种植基地，茶文化世代流传。茶中的茶多酚对人体脂肪代谢、抑制心血管疾病等都有很好的辅助作用。木耳还不能称之为血管的清道夫，因为在千年前，药王孙思邈就在其所著的《千金药方》中就指出，金银花、薄荷、蒲公英、甘草、茉莉花、百合、苦瓜等食材，有清除血栓、降低血脂的作用。将它们放在一起经过科学配比煎水饮用，可以提高心血管的健康。
蒲公英：它全身是宝，味道微苦，有清火凉血、消炎消肿、降脂降压、清理血液垃圾的作用。
甘草：字如其名，味甜而特殊。常与金银花等同用，起清热解毒的作用。
茉莉花：茉莉花茶属绿茶，且富含茶多酚。具有辛、甘、凉、清热解毒，清理血液垃圾的作用。
百合：滋阴利尿，清热降燥。兼具多重价值于一身，亦能促进血细胞的生长。与其他食材配伍，可加强清热解毒之效。
苦瓜：大家都知道苦瓜的味道是很苦的，但它富含类似胰岛素物质，可清热解毒，有明显的降血糖作用。
金银花：除了有着清热解毒、治疗热病的作用外，还可抑制体内多余的脂肪，对心血管有着保护的作用。
这些食材，大家平时都可以买来煮水喝，经常饮用，冲刷和清理代谢过程中的残留垃圾。但食材的配比、煮一次以及后续的存储都实在太麻烦了，而有了这些配好的茶包，则可以直接冲泡饮用，几秒钟泡上一杯热气腾腾的，简单方便还高效

热心网友 时间：2022-03-22 13:29

随着我们生活水平的提高，还有生活方式的变化，高血脂容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，进而形成动脉硬化。 总是觉得这些病症离我们很遥远，其实，仔细探究一下，总有一两条我们的实际身体状况相吻合，血液我们人体各个组织之间沟通的桥梁，相信只有清除血液中的垃圾，才能保证血液的健康，这样“三高”才能降下来。 接下来哦，给大家推荐几种食物，看看是怎样帮你清除血管垃圾轻松，令你身体更健康。


苦瓜茶可以平稳降低血糖，还能改善胰腺功能，对并发症有明显的缓解作用，同时还可以调节血脂，降低血压的效果。

卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。日本科学家认为，圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。


红薯可有效抑制血糖水平的升高和降低甘油三酯和游离脂肪酸的水平，还能降低血液中的胰岛素。所以，对于糖尿病患者而言，这无疑是绝佳的食疗选择。虽然红薯具有清理血管、抗癌等功效，但是在平常生活中，我们在食用时，常常把其具有重要价值的部分——皮，给抛弃了。


这黑乎乎的桑葚，吃起来绝对是美味，酸酸甜甜，十分可口，其功效也是不容忽略的。常吃桑葚具有软化血管、滋肝补肾、醒脑清肺、补气益血以及清理体内毒素、杂质，改善气血不足问题的作用。此外，经常食用或者泡茶喝的话，还具有乌黑亮发、降低三高以及抗癌和预防心脑血管等疾病的作用哦。

蜂胶真的是一件好东西——它由蜂脂制成，具有很强的抗菌作用，被称为“天然维生素”。与此同时，蜂胶还是一种天然的高效免疫增强剂，可以刺激机体的免疫机能，增强巨噬细胞的活力。

蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。

热心网友 时间：2022-03-22 15:20

1 生姜

生姜：可降血脂、降血压、防止血栓形成

生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。

对于生姜，其实我们很多人对它的认识还不够全面。为什么呢？因为大家对于生姜都只停留在了“佐料”这第一个层面。实际上，生姜本身有很多功效，等待着我们去发现。比如说，生姜在清扫血管垃圾上，就有着很强大的能力。

因为生姜本身就有解腻清肠道的作用，所以对于血管中的堆积物来说，它也算得上是标准称职的“清道夫”。可是，大家在吃生姜的时候，都习惯了将生姜的外表皮全部去掉。其实，生姜的表皮也对身体很有好处的。

2 洋葱

洋葱：可降低血脂

洋葱含有二烯丙基二硫化物和氨基酸，具有降脂的功效，还含有前列腺素A，能减低血液黏稠度，增加冠状动脉血液流量，降低和预防血栓的形成。

现代医学证明，洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。它含有的一种类似常用的口服降糖药甲磺丁胺的物质，能有效刺激胰岛素的合成及释放。

洋葱是一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成。

3 茄子

茄子：能防治高血脂、高血压、动脉硬化

茄子的营养，也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每100克中即含维生素P 750毫克。维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能，保护心血管、抗坏血酸，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能，防止硬化和破裂，所以经常吃些茄子，有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。保护心血管、抗坏血酸。此外，茄子还有防治坏血病及促进伤口愈合的功效。

热心网友 时间：2022-03-22 17:28

对血管有益的食物

人的血管就像是水渠一样，如果血管上沉积了太多杂物的话，整体的血液循环速度就会减慢。所以，在日常生活中我们就应该要十分关注自己的血管健康状况。因为血管就是我们生命的重要支柱，如果可以的话，尽量对它多多关照。

其实，大家肯定都已经知道许多养护血管的方法了。比如说经常喝茶，去除堆积在血管里的油性物质；或者是少吃一些油盐含量比较高的食物。不过，除了管住自己的嘴巴以外，还可以尝试以下十二种食物。

这十二种食材都是生活中很容易就可以获取的，所以血管方面健康状态不太好的你不妨来尝试一下。

No.1 生姜

生姜：可降血脂、降血压、防止血栓形成

生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。

对于生姜，其实我们很多人对它的认识还不够全面。为什么呢？因为大家对于生姜都只停留在了“佐料”这第一个层面。实际上，生姜本身有很多功效，等待着我们去发现。比如说，生姜在清扫血管垃圾上，就有着很强大的能力。

因为生姜本身就有解腻清肠道的作用，所以对于血管中的堆积物来说，它也算得上是标准称职的“清道夫”。可是，大家在吃生姜的时候，都习惯了将生姜的外表皮全部去掉。其实，生姜的表皮也对身体很有好处的。

No.2 洋葱

洋葱：可降低血脂

洋葱含有二烯丙基二硫化物和氨基酸，具有降脂的功效，还含有前列腺素A，能减低血液黏稠度，增加冠状动脉血液流量，降低和预防血栓的形成。

现代医学证明，洋葱不论生食或熟食都有同样的降血糖效果。它含有的一种类似常用的口服降糖药甲磺丁胺的物质，能有效刺激胰岛素的合成及释放。

洋葱是一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此能调节血脂，降压和预防血栓形成。

No.3 茄子

茄子：能防治高血脂、高血压、动脉硬化

茄子的营养，也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每100克中即含维生素P 750毫克。维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能，保护心血管、抗坏血酸，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能，防止硬化和破裂，所以经常吃些茄子，有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。保护心血管、抗坏血酸。此外，茄子还有防治坏血病及促进伤口愈合的功效。

No.4 西红柿

西红柿：保护血管，防治高血压

西红柿又名蕃茄，番茄中含有丰富的维生素A，C及D，其酸性是由于柠檬酸及苹果酸所致。番茄的营养价值极高，含多种维生素，比苹果，梨，香蕉，葡萄等都高出2-4倍。

西红柿富含多种维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化，利尿，抑制多种细菌作用。番茄中维生素D可保护血管，治高血压。番茄中有谷胱甘肽，有推迟细胞衰老，增加人体抗癌能力。

No.5 香菇

香菇：抑制胆固醇的产生，防止动脉硬化和血管变脆，防治心血管疾病

香菇是一种高蛋白、低脂肪的营养食品，香菇含有大量的核酸类物质，被人体吸收以后可以起到抑制胆固醇的作用，从而起到预防动脉硬化的作用。

香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

No.6 黑木耳

黑木耳：降血压，防止血管硬化

黑木耳富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，还含有多种维生素、钙、磷、铁等矿物质、植物固醇、磷脂、多糖类物质、腺苷类物质等。其中，黑木耳多糖是黑木耳的主要成分之一，研究显示，黑木耳多糖具有抗凝血活性，可以抑制血小板凝集作用，还可以减少动脉粥样硬化的形成；有动物研究结果显示，黑木耳提取物可以降低大鼠的血清总胆固醇和血清低密度脂蛋白胆固醇，具有调节血脂的作用。除此之外，还有研究发现，黑木耳提取物还具有抗辐射及抗突变作用、抗氧化及抗衰老作用、提高免疫力和降血糖作用。

No.7 大枣

大枣：补中益气、养血安神

红枣含糖分较高，同时能量也不低，还含有蛋白质，维生素B1和B2，维生素C，维生素P，钙，铁，磷等矿物质。从中医讲，红枣味甘性温，归脾胃经，有补中益气，养血安神的作用，是滋补佳品。

No.8 核桃

核桃：具有营养脑神经细胞的作用，防止动脉硬化

核桃对于我们的身体健康来说是非常有好处的一种食物，它里面含有丰富的蛋白质和胆固醇，其实不管是老年人还是青少年多吃一些核桃，对于我们的身体健康来说真的是非常有帮助的，它可以帮助我们降低体内胆固醇的含量，这样一来就能够帮助我们清除血管里面的垃圾，起到保养血管的作用，其实对于那些中老年人来说，经常吃一点核桃还能够帮助我们预防血液粘稠，也能够预防血栓的出现。

No.9 蜂蜜

蜂蜜：改善血液循环，防止血管硬化

蜂蜜具有很强的抗菌作用，被称为“天然维生素”。与此同时，蜂蜜还是一种天然的高效免疫增强剂，可以刺激机体的免疫机能，增强巨噬细胞的活力。

含有丰富的维生素C、维生素B2，能改善冠状动脉的血液循环，防止血管硬化。

No.10 玉米

玉米：延缓细胞老化，降低血清胆固醇，减缓动脉硬化和脑功能衰退

玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。亚油酸、维生素E等，可防止血管硬化，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

No.11 白薯

白薯：降低胆固醇，防止血管硬化

白薯中含有丰富的B族维生素和优质纤维素，这在延缓人体衰老的过程中有重要作用。

白薯富含的膳食纤维、蔗糖有助于防治消化道癌症和控制血液中胆固醇的含量。白薯中富含钾，钾在人体中主要分布在细胞内，维持着细胞内的渗透压，参与能量代谢过程。

且白薯含纤维丰富，食用后不易被吸收，而且会吸收肠内水分，保障肠内容物增大，有刺激肠壁神经，以及促进肠道蠕动之功效，而且还可以减少胆固醇被肠道吸收，尽快把胆固醇排出体外，对防治动脉硬化有不错效果。

No.12 燕麦

燕麦：降低血胆固醇浓度

燕麦中含有的水溶性纤维和β-聚葡萄糖，这个物质可以降低我们血液中胆固醇的含量和低密度脂蛋白胆固醇的量，对于预防心脑血管疾病方面有不错的效果，经常吃燕麦能够有效的增加胆酸的排泄，是一个非常适合老年人食用的食物。