发布网友 发布时间:2022-03-21 01:13
共3个回答
热心网友 时间:2022-03-21 02:42
需要两个人,你把腿怼到墙边上,另一个人用脚推你*,要慢慢推,慢慢的你的韧带就会拉开,切记要慢慢的热心网友 时间:2022-03-21 04:00
这就要慢慢练的,每天坚持练基本功,踢腿压腿很重要,还可以趴胯。慢慢来,坚持就可以的热心网友 时间:2022-03-21 05:35
我会,不过不能急于求成要一步一步来每天在家看书或看手机是一只脚放前面另一只脚形成直角,一个星期试几次,不出半年肯定行