睡前玩手机，手机发出的蓝光会影响到褪黑素的分泌吗？

发布网友 发布时间：2022-03-23 16:59

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懂视网 时间：2022-03-23 21:20

手机有蓝光。手机蓝光是指波长在400至500纳米的光线。蓝光是一种可见光，蓝光波短、能量高，能够直接穿透晶状体直达眼底视网膜上。

　　手机是可以在较广范围内使用的便携式电话终端，全称为移动电话或无线电话，最初只是一种通讯工具，早期在中国有“大哥大”的俗称。手机最早是由美国贝尔实验室于1940年制造的战地移动电话机发展而来，后美国摩托罗拉工程师马丁·库帕于1973年发明了世界上第一部商业化手机。现代的手机除了典型的电话功能外，还包含了照相机、GPS和连接互联网等更多功能，它们都概括性地被称作智能手机。发展在全球范围内使用最广是所谓的第二代手机（2G），以欧洲的GSM制式和美国的CDMA为主，它们都是数字制式的，除了可以进行语音通信以外，还可以收发短信、无线应用协议等。在中国大陆及台湾以GSM最为普及，CDMA手机也很流行，整个行业正在向第四代手机（4G）迁移过程中。电话键盘部分手机除了典型的电话功能外，还包含了PDA、游戏机、MP3、照相机、摄影、录音、GPS、上网等多种的功能，有向带有手机功能的PDA发展的趋势。电话的口承、耳承和相应的话筒、听筒都装在单个把手上。旧称为手提电话、手提、大哥大、传真，是便携的，可以在较大范围内移动的电话终端。

热心网友 时间：2022-03-23 18:28

在当今社会，几乎每个人都离不开手机，特别是很多年轻人，每天花大量时间玩手机，长时间看手机的屏幕，众所周知，手机会产生蓝光，蓝光本身不会对人体健康有太大的危害，但如果眼睛长时间看手机蓝光，时间长了还是有一定的危害，这也提醒我们要正确使用手机。

手机的蓝光真的对眼睛有这么大的危害吗？曾经我们从不睡午觉，也怕下午会精力不济；曾经我们熬夜唱歌、打游戏机，第二天依然精神奕奕。曾经我们称自己为少年。现在我们的工作压力越来越大；现在我们的精神越来越差；现在我们是成年人。

生活和工作的节奏越来越快，只有躺在床上的时间是放松的。渐渐地，床成了一个固定的旅游景点。每天晚上9点睡觉，然后就开始刷微博，聊微信，逛淘宝，看视频，看电视剧。不知不觉中，已经是凌晨1点了，第二天我们又得早起。晚睡早起，总想着第二天要补觉，然后第二天再补。日复一日的循环，你开始记不清了，你躺在床上一开始就打电话，似乎是为了放松神经准备睡觉，怎么越打越精神？

黄斑病变。蓝光可以穿透晶状体，到达视网膜，对其造成光学损伤，加速黄斑区细胞的氧化，产生大量的自由基，导致白内障和黄斑变性。细分的内容包括。蓝光可以到达视网膜，引起近视。蓝光可刺激褐色色素，是造成皮肤黄斑、雀斑的重要原因；蓝光可造成白内障手术后眼底损伤。

蓝光可引起视力模糊，造成视觉疲劳和VDT综合症；蓝光可引起眩光。蓝光可抑制褪黑激素的分泌，干扰睡眠，增加重大疾病的发病率。蓝光有三大危害。破坏结构。有害的蓝光能量极大，会损害眼睛的结构，导致视力下降或失明、白内障和黄斑病变。

视觉疲劳。蓝光波长短，导致眼球不能正常聚焦，长时间处于紧张状态，造成视觉疲劳；3、影响睡眠。蓝光会抑制褪黑激素的分泌，而褪黑激素是影响睡眠的重要激素，睡前使用手机会导致睡眠质量下降，甚至难以入睡。可见蓝光对人体的危害相当大，因此有必要为手机等最常接触蓝光的电子设备选择和配备防蓝光膜。

热心网友 时间：2022-03-23 19:46

热心网友 时间：2022-03-23 21:21

这时蓝光对视网膜的伤害及对褪黑素分泌的影响已远远超过了1.3Lux蓝光的照射强度[1]。

也就是说，睡前玩手机，将会严重影响褪黑素水平，加上蓝光本身对大脑的刺激，最终影响睡眠质量，使致失眠。可以说，当代青年的频繁熬夜，与屏幕蓝光不无关系

热心网友 时间：2022-03-23 23:12

热心网友 时间：2022-03-24 01:20

热心网友 时间：2022-03-24 03:45

热心网友 时间：2022-03-24 06:26