经常梦见周围环境特别的昏暗，看不清楚东西我努力的睁大眼睛想看清。还有梦到蛇

发布网友发布时间：2022-03-20 07:31

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热心网友时间：2022-03-20 09:00

睡觉的时候肌肉都是处于放松状态的，所以梦里常常无力。一般比较昏暗的环境有利于入眠，（促进褪黑色素分泌），而且当我们“睡着”时正是脑电波活动的高峰期，你对周围的环境仍然存在感知，包括光照、声音，同时大脑内部开始清理白天接收到的信息，此时大脑决定哪些信息长期保留，哪些删除。
还可能是压力过大，皮质醇分泌失常。
综上，1.如果害怕做昏暗的梦，晚上入睡可以开一盏小夜灯，或者直接开灯睡，（可能不易入眠，但是可以很大程度改善梦里环境）；白天打开窗帘床帘，开窗，保持室内采光良好，通风透气。
2.白天少接接触到会让你恐惧的事，或者找出战胜恐惧的办法（有一种以毒攻毒的办法，有点狠。网上收各种图片来看，或许你还会看上某只蛇，或者你还会接收到可以养蛇赚钱的信息。这样你就算再梦到蛇，就不光只有恐惧了）
3.健康作息，缓解压力。去锻炼晒太阳促进血清素分泌会睡得更好，或者告诉亲人朋友，交谈促进叶清素分泌，会好受得多

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经常梦见周围环境特别的昏暗，看不清楚东西我努力的睁大眼睛想看清。还有梦到蛇