怎样提升手速和双手灵活度？

发布网友 发布时间：2022-04-08 14:32

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懂视网 时间：2022-04-08 18:53

相信很多在生活中有很多人经常会觉得自己的手指不听使唤，关键时反应不过来，所以给我们带来了很多困惑，那么怎么通过平常的生活来锻炼手指灵活度呢?一起和小编来看看吧。

第一：甩手法;将双手放在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。这样可以促进手部血液循环;保证血液畅通。

第二：假装抛球法：双手用力紧握，想象要把手中的东西紧紧捏牢，然后默数，用力张开十指。这样反复的做，可以起到强健手掌和手腕的作用，同时增强手指灵活度。

第三：弹压手指法;弹指，就是讲双手十指一个个报数，并向下弯曲。这样重复的做，以达到锻炼手部的控制能力和活动能力。压指，将十根手指相互穿插交错向下压，直到指关节酸胀痛为止，以达到锻炼指关节的韧性和灵活性。

第四：推掌法;将双手合掌，使左手腕用力推向右边，右手腕用力推向左边，一直保持手掌对合的姿势，这样可以强健手腕。

第五：拉指法;先将左手依次握住右手的每一个手指，用力向外拉直，同样再将右手依次握住左手每一个手指，用力向外拉直，这样可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。

第六：换指运动;方法是依次将双手的手指进行重复交换对指，这样锻炼手指的灵活度并达到锻炼大脑反应、协调能力。

第七：放松法;放松是最好的方法，让手臂自然悬垂，随意晃动，用力摇摆等一序列操作，已达到协调手的各个部位。

以上就是关于锻炼手指灵活度的方法，有时候没事的时候就可以按照以上的方法去练习一下，希望对大家有所帮助。

热心网友 时间：2022-04-08 16:01

方法一：增加手指的宽度和韧性。用左手食指，中指，无名指三指同时压挤右手食指和中指。左手中指顶住根部，其余两指尽量向两边挤压，可以增加所压两指的宽度。用同样的方法可以挤压中指无名指，无名指和小拇指。当然，也可以反过来，用右手三指来挤压左手各手指。
方法二：增加手指灵活度。最显著的方法莫过于练习滚币。这是一般魔术爱好者都会玩的一个基础动作，这个方法看起来也很酷。但在刚练习的时候可能会一次次的将硬币滚落，但是不用灰心，首先要掌握方法，这可以去相关网站搜索视频教学。开始时可以在床上练习，方便拣起再次练习。刚开始建议用面值一块钱的硬币，当然一些古钱也是不错的选择，但切记不要太大，也不要太小。当熟练掌握后，可换成5毛的。右手练好之后，可以练左手，再练双手交替滚动，然后再往回滚，之后手心朝上前后滚……这些练习对手指的灵活度的提高非常有用，而且这些也是硬币魔术的基础，练好这些技巧，再学习硬币魔术也会很容易上手。
方法三：增加手指的强度和力量。这种方法也可以锻炼手臂力量。可能会经常看到一些肌肉猛男用五指甚至三指，更有*者用单手二指（俗称二指禅）支撑身体做俯卧撑。可以用五指，三指甚至二指按住墙壁，或办公桌，以及一些坚硬的物体，再集中上身力量将其运到指尖，做挤压训练。
方法四：增加各手指的独立性。记得刚开始练吉他我左手的中指和无名指不怎么分得开，当其中一根手指按玄的时候，另一根也会跟着一起动。独立性非常差。但因为左手需要按和玄，而且有一些速度较快的独奏，要求每根手指都能单独演奏。后来我想了一个办法，就是用橡皮筋把食指和中指绑起来，把无名指和小拇指绑起来，除了练琴之外，基本不解开，就连晚上睡觉也绑在一起。结果只用了5天时间，把橡皮筋解开之后手指就能分头行动了。所以由此受到启发，如果你把中指和无名指绑起来，就可以增加食指和小拇指的独立性。

热心网友 时间：2022-04-08 17:19

敲键盘练习是一个很好的选择。