吃完饭后做什么运动有助于消化
发布网友
发布时间:2022-03-17 10:44
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热心网友
时间:2022-03-17 12:14
饭后不要做剧烈的运动,但可以做一下活动,对消化有好处:
1、饭后欣赏音乐。柔和轻快的音乐 ,乃至赏心悦目加环境 ,都可以作为一种良*而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此 ,食后欣赏轻柔明快、美妙动人的音乐 ,对人体大有裨益。
2、饭后摩腹。饭后以热手轻轻摩腹 ,手法从上至下 ,从左到右 ,或以顺时针方向 ,用手掌环转推摩 ,能促进腹腔内血液循环 ,加强胃肠消化功能。
3、饭后缓行。饭后缓步行 ,对食物消化和人体的休息极为有利。
4、饭后漱口。饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。
热心网友
时间:2022-03-17 14:05
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