怎么练习增加手指灵活度和连点速度

发布网友发布时间：2022-03-17 10:15

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热心网友时间：2022-03-17 11:45

可以通过以下方法练习增加手指灵活度和连点速度：

一、增强手指的力量。

可以空手抓握锻炼进行加强。可以缓慢的握拳，再缓慢的放松，每天练习500-1000次，可以有效的增强手指的力量。

二、增强手指的柔韧性。

在上述锻炼的基础上，配合手指的拉伸锻炼。在充分的热身后，对手指的指间关节缓慢而持续的压迫、拉伸，就会增强手指的柔韧性。注意要循序渐进，不要强求手指的弹响。

三、做手指相关体操

比如上网上搜索手指相关的体操教程，跟着一起做。

四、综合锻炼

做综合的锻炼，以提高手指的灵活度，可以练习弹琴等。

扩展资料：

综合锻炼的方法：

1、敲键盘

用键盘来打字，而且要求速度要快，字还要打得准确，久而久之，不仅手指灵活了，头脑也灵活了。

2、弹钢琴

弹钢琴是需要手速的，坚持每天弹钢琴，还要弹节奏最快的曲子，手指每天都在高速的运动，手指自然会灵活。

3、玩游戏

玩游戏手速太慢就会输，所以玩游戏也是很锻炼手速的，尤其是一些竞技类快节奏的游戏，手指几乎一直都在运动。

热心网友时间：2022-03-17 13:03

1
、单指起落控制

手掌放在桌子上，手掌内空，手指自然虚点（不要并紧，留些间隙）在桌面上，
而后每个手指独立抬起落下，其他手指不动。

2
、单指前后移动控制

手型同上，每个手指伸出点原地点，缩向手掌处点练习。

3
、单指左右移动控制

手型同上，
以右手为例，
大拇指向左移动再移回，
其他手指不动；
最后大拇指留
左边一些；

接上，
食指移向大拇指，
再移回原位，
其他手指不动，
最后食指靠在大拇指边上；

中指靠向食指
……

3
、双指起落控制

是
1
的变型只不过动的是双指，细节略。

4
、双指前后控制

是
2
的变型，细节略。

5
，双指左右控制

是
3
的变型，细节略。

6
、双手组合练习

手型同上，双手并在一起，顺序循环练习以上动作

7
、间隔练习

练习同上，只是手指组合不在相邻，而是隔一个隔两个等。

8
，悬空练习

手型离开桌面

9
、双手空抓练习

这是力量练习，手指没有力量是没办法做到灵动的

热心网友时间：2022-03-17 14:37

看了简介，我把我的废话答案又螚成废话了

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