圣女果的热量是多少？

发布网友发布时间：2022-03-17 08:29

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热心网友时间：2022-03-17 09:58

圣女果的热量比较低，每100克圣女果中只含有20大卡的热量。摄入体内之后，这些热量并不会导致脂肪堆积，不会形成肥胖现象，而且可以起到减肥的作用。而从营养学的角度来讲，圣女果中的果酸、铁离子都比较丰富，能够增进食欲，还可以改善缺铁性贫血。

小番茄吃不完怎么保存：

1.置于通风处保存

可以将买回家的小番茄直接放在通风、阴凉以及没有阳光直射的地方保存。这样方法是比较简单的，而且可以使小番茄保存的比较完好，可以很好的锁住小番茄的营养价值以及鲜味。但是保存的时间不宜过久，还是尽量及时吃掉为好。

2.冰箱冷藏法

成熟的小番茄可以直接放入冰箱中存放，处于2至4度之间的冷藏效果是比较好的，可以保存十天左右。如果储存的温度比较低，小番茄会失去它原本的鲜味，而且还很可能会冻伤。因为小番茄在冷藏时会散发“乙烯”，这种物质会催熟其他的蔬菜或是水果，所以存放小番茄的时候应该用保鲜袋单独包好存放，或是置于保鲜盒中存放。

热心网友时间：2022-03-17 11:16

圣女果热量并不是很高，100g圣女果中大概有22大卡的热量。

圣女果的含糖量不高，含糖量大约在5%左右，所以圣女果和其他水果相比，吃起来不是十分甜，但是水分含量十足，而且圣女果中的热量很低，相对其他食物来说热量已经是十分低的，所以一般食用是不会导致发胖的，但是也应该适量食用，否则可能会引起胃酸过多的情况。

圣女果的功效与作用：

1、生津止渴、助消化圣女果味道酸酸甜甜，在炎热的夏天，食欲减退，常吃些圣女果可解暑热，增进食欲，帮助消化，维护胃液的正常分泌。

2、清热解毒圣女果对热性病口渴、过食油腻厚味所致的消化不良、中暑、胃热口苦、虚火上炎等病症有较好食疗作用。

3、美容养颜、延缓衰老圣女果含有丰富的番茄红素、维生素C、谷胱甘肽，有很强的抗氧化功效，可以美白、增加人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生。女性朋友常吃圣女果可以变得更美丽，它是一种天然的美容水果。

4、促进生长发育圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，可促进人体的生长发育，增加人体抵抗力。所以儿童多吃圣女果可以帮助长身体。

5、保护皮肤和肝脏圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用。

6、防癌、抗癌圣女果中的番茄红素可以防癌、抗癌，特别是可防前列腺癌，还可以起到治疗前列腺癌的作用。