有什么科学的方法长高，17岁的男生

发布网友发布时间：2022-03-17 05:41

共9个回答

懂视网时间：2022-03-17 10:02

现在很多小朋友都想长很高，不管是男是女，其实有时候长高不一定光靠基因，也可以有自己补充营养和训练方法，大家是不是已经迫不及待想知道长高的训练方法了呢，快点搬好小板凳听小编一一道来吧！

方法一：一般人在睡中长个子的时间要相对来说多一些，因此一定要保证充足的睡眠时间，并在睡前喝 1杯牛奶，因为牛奶有助于睡眠和长个子哦。

方法二：每天进行跳绳锻炼，每天要坚持跳20分钟左右。
方法三：饮食一定要合理，不要饥饱不匀，要保持匀称的身体，不要使自己的体形向横向发展很重要，否则长高的可能性就很小了。

方法四：多参加一些体育活动，比如打羽毛球一些具有弹跳运动的活动，这些活动可促进骨胳的生长，经常做拉伸运动，比如压腿，引体向上等运动。
注意：如果是成年或者是未成年也可以配合黑晶石泡水服用，效果显著希望大家可以有所收获，日常的很多生活习惯对于人们的身高也是有很多的影响的，我们要想增高就应该从生活的点点滴滴做起健康增高，希望想要的增高的人们可以达到理想的高度。
以上就是小编给大家分享的长高的训练方法以及补充营养的注意事项，大家快点去仔细研究一下吧，都是很有效的，希望可以帮到大家。

热心网友时间：2022-03-17 07:10

17可以长高，别信那些长不高的话也许真的有奇迹，为什么就不能是你？就算骨缝闭合就一定不能长？能继续长的例子大有人在，年龄适合就行。加油吧、合理饮食好好锻炼！我现在每天拉伸、跳绳、极限摸高、踢腿、按摩腿，还有晚上睡前的！带暑假有三个月还长了快3公分了，高三太忙没时间。其实制作计划然后根据时间安排量，要不然是累的不能再累！
普通正常人完不成的，我觉得没这个必要！我自己看的杨云风的增高日记做的计划。可以去看下的。其实增高和健身一样，都是需要我们去根据自己的情况制定系统的饮食、训练计划的。很多人抱怨没有看到增高的效果是因为没有科学系统的方案，并且也没有坚持这个方案走下去。影响长高的因素有很多（基因、饮食营养、训练、生长激素、生长板、睡眠、姿势），都要尽可能去满足，并且长高没有一条精确的适合所有人的准则。

热心网友时间：2022-03-17 08:45

男性17～26岁，女性16～25岁，是长高的最后冲刺阶段。如果你还在这个范围内，还是有希望长高的，平时多做拉伸运动，最好家里配个百倍特拉伸器，回家就拉伸一下，身高还能长几厘米。

热心网友时间：2022-03-17 10:36

找一个床，靠墙倒立，然后用脚往上爬，每天重复，我现在180了

热心网友时间：2022-03-17 12:44

吃钙片，

热心网友时间：2022-03-17 15:09

打篮球追问就这么简单？

追答嗯

热心网友时间：2022-03-17 17:50

运动，打篮球

热心网友时间：2022-03-17 20:48

吃好住好睡好就行了追答年轻就是好

热心网友时间：2022-03-18 00:03

多*

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