关于减肥，感觉自己的大腿越练越粗了……这是什么情况如题 谢谢了
发布网友
发布时间：2022-03-17 04:42
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热心网友
时间：2022-03-17 06:11
早上正常吃也不能一次吃个饱,如果决定减肥,就要做好再也不吃一顿饱饭的决心.而且你这个程度,我估计要想减至理想体重并且维持,至少需要你坚持一年这样的生活.把中午的米饭去掉,直接稀饭,然后可以吃点过油的菜(把青菜拿起来后放水里涮下再吃)早上一定不可以吃油炸或者糕点肉包之类的.可以粉或者面.晚上也不要太狠了,苹果加点青菜,不然你受不了.煅炼这块一定不能在单位时间内猛做什么运动.最不可取.应该是你坐着的时候也抬腿,睡觉之前也在床上抬腿个一百下,走路也不正常走,直接是小跑加蹦跳.喝水,一定要注意补水.把运动量分散到每个时段,不要让自己闲下来,松下来.记住,坐着不动也可以收腹运动.反正,时刻运动.小动好过大动,中心思想很明确,表达很混乱,自己消化吧.
热心网友
时间：2022-03-17 07:29
方法不正确，只紧不松是错误的。在减肥的同时要给腿部足够的放松空间，比如给腿部做按摩之类的。腿部越来越胖说明已经形成了肌肉块，且腿形十分不均匀！
热心网友
时间：2022-03-17 09:04
我和你差不多 不过没你重 由于条件有限 我只能在家跑步 跳绳 仰卧起坐 你仰卧起坐能做30/50吗？你好厉害 我最多做20个 太辛苦了。。大腿吗？我也没什么好办法 只是见到同病相怜的人 。。发下感慨。。我觉得 应该小不下去了 全是肌肉了 还怎么减啊？
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