怀孕孕妇挺着大肚子
发布网友
发布时间：2022-03-16 04:15
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热心网友
时间：2022-03-16 05:44
孕妇该如何减肥
1、每天量体重
食不过量，是重要守则之一，而每天量体重，可直观的提醒孕妇，以免吃进过量食物。所以要少食多餐，避免体重直线上升，不要多食少餐。
2、饮食过量，隔天节食
有时候，人们无法克制美食的*，不小心贪吃了。待食物下肚后，才开始后悔。建议你，不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜，如此才能控制体重。其实孕妇要保证每天营养的摄入，比如补钙以及每日蛋白质和维生素等重要营养成分的摄取。
3、不买零食
逛超市买菜时，往往会在不知不觉中，把含糖含脂肪高的零食放进自己的购物篮里，埋下肥胖根源。所以，买菜时，只买必需品，克制自己购买零食的冲动。
4、自己动手做点心
为了怕发胖，许多孕妇即使肚于饿，也不敢吃东西。其实，想要杜绝所有的点心，实在有些残忍，不妨自己做一些低糖低脂肪的点心。
孕妇如何吃更健康
三分练七分吃，怀孕期间同样如此。孕妇在饮食方面只需要比正常时多摄入200大卡的能量就够了，而不是两个人必须吃两个人的份量。千万不要盲目摄取！如果体重增加太多，一方面孩子会偏大不容易生，生出来太重的话，以后老了也会有糖尿病、高血压等疾病隐患；另一方面到怀孕后期时孕妇会非常辛苦，这对*都是非常不好的。
热心网友
时间：2022-03-16 07:02
你怀孕多久了
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