孕妇小米粥可以吃吗

发布网友发布时间：2022-03-16 03:12

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热心网友时间：2022-03-16 04:41

完全可以吃的

适合孕妇常吃的粥包括小米粥、糯米粥、什锦鸡粥、大枣桂圆粥、绿豆银耳粥等等，小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，绿豆含磷脂、胡萝卜素、维生素等。具有祛热解暑、降压明目、利尿消肿的作用。妇女正常怀孕后,由于生理上的需要，宜吃一些高蛋白，*生素，多纤维素和低盐食品，忌吃高脂肪和过咸食品;宜吃易消化的丰富多汁食品，忌吃生冷，性寒食物;宜吃新鲜瓜果蔬菜，忌吃辛辣刺激、油腻类的食物。
　　小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。不过，需要注意的是，小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以不论是产妇，还是老弱人群，都不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养。
　　《本草纲目》说，小米"治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃"。

热心网友时间：2022-03-16 05:59

孕妇是可以吃小米粥的，而且小米粥比大米的要营养，偶尔吃一下还是好的，平常还可以吃点其他的豆类粥，多种多样的食物可以让胎儿更加的营养，以后也不容易挑食哦。

热心网友时间：2022-03-16 07:34

孕妇小米粥可以吃的，而且营养很高的

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