准妈妈即将分娩时，肚子疼痛难忍，准妈妈如何缓解阵痛？

发布网友 发布时间：2022-03-19 07:34

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热心网友 时间：2022-03-19 09:03

大家多知道顺产要经历阵痛，但是阵痛到底有多疼，疼在什么地方呢？其实刚开始宫缩的时候并不是很疼，等到开宫口的时候疼痛感会慢慢加强，随着宫口开到1cm2cm到10cm，疼痛感越来越强烈！等到开到10cm的时候，胎儿就可以出生了。

现在有些医院可以陪产了，这时候老公就可以做一边事情给老婆转移注意力了。而妈妈也可以学习拉玛泽呼吸镇痛法，建议孕晚期就要学习一般大医院的孕妇学校都有这样的课程，或者看网上的教程也可以。

一般等宫口开到2厘米的时候，就可以去医院待产了。此时疼痛越来越强，间隔时间越来越短，不仅是腹部疼痛，腰部也特别疼，有种针扎的感觉，随着时间增加，胎儿下降，压迫到耻骨，疼痛感也由上腹部转移到下腹部，整个人都疼到虚脱。对于产妇来说，阵痛估计是最难熬的阶段，疼痛感强，时间久，有种无穷无尽的感觉。

刚开始阵痛的时候，疼痛感不强，不需要缓解，可以直接忽视，等再疼点，可以通过看电视，逛街来转移，具体看个人。

如果妈妈们实在是疼得厉害的话，医生们会和妈妈们说几句别的话，用来转移妈妈们的注意力，当自己的心思不全是在阵痛这件事情上的话，对于疼痛 也是一种很好的缓解。

分娩球不仅可以有效缓解阵痛，还可以缩短产程，减轻准妈妈的痛苦。您可以产前训练，或者在产时，配合自由体位，多多进行产球孕妇操练习，来促进自然分娩，比如坐姿下进行旋转和弹跳。再比如猫式前倾，或者站立前倾的前倾姿势的训练。

减轻疼痛的方法之一就是转移注意力。慢慢地呼气吐气，在阵痛强烈时可加快速度。当产痛渐减时要放慢呼吸至正常速度，并且放松全身肌肉休息。

在待产的过程中，产妇应该尽量保持情绪上的放松，这样才不会让肌肉过度紧张，否则会感觉更痛，尤其要掌握正确的呼吸方法，变换呼吸的节奏。

疼痛是每个准妈妈在分娩时必然要经历的过程，所以准妈妈应该提前做好心理准备，尽量用平和的心态来看待。要知道尽管会感觉到非常疼痛，但疼痛却并非像人们常说的那样会痛到死，在无意外的情况，这种疼痛并不会给自己和宝宝带来任何危害。

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