经常做噩梦紧张害怕

发布网友发布时间：2022-03-16 01:31

共6个回答

热心网友时间：2022-03-16 03:00

您好！或许您最近工作生活压力过大，思考问题过多吧。不妨给自己的心灵好好放个假，有时间出去散散步，亦或是在家里听听轻音乐。或是与最要好的朋友聊聊天。利用做这些事，去转移您对此梦的强化。
下面是关于做恶梦的原因，希望对您有所帮助。

梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响.
1:俗话讲:“日有所思，夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关.
2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与，甚饥则梦取”，白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，或身体有病，如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服，床铺被褥不柔软整洁等，都会对梦有影响.总之，只要第2天能把梦境忘掉，不影响工作学习和情绪就不必管他.

热心网友时间：2022-03-16 04:18

分析分析自己的梦境。。。看看为什么自己会做这样的梦，这样就不会害怕紧张了。。。
可以看看《你是做梦大师》，这一书，可以更好的了解自己的梦境。。。
书朋网有下载。也可以找我拿

热心网友时间：2022-03-16 05:53

建议听佛曲，如【大悲咒】或【心经】【楞严咒】入睡

热心网友时间：2022-03-16 07:44

你认识你自己吗？你了解你自己吗？你知道是什么事情导致这样吗？尝试自己回答这三个问题，一般就会找到解决噩梦和紧张害怕的办法了。

热心网友时间：2022-03-16 09:52

睡觉前多想想亲人，想想爱的人，然后微笑着睡去！

热心网友时间：2022-03-16 12:17

睡觉前不要想太多！泡泡脚，跟朋友们开开玩笑，以一种愉快的心情入睡会很有效果的。

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