在游泳时不下沉和换气技巧是什么？

发布网友发布时间：2022-03-18 04:43

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热心网友时间：2022-03-18 06:13

在游泳时不下沉技巧是：

身体放松，因为当你身体向下时，你总怕会沉到底，其实被没过三分之二时就保持住了。这时要把头埋下，身体保持水平。你会发现身子又往上浮的感觉。剩下的学会唤气就可以了我们的游泳教练刚开始教的时候,是全身展平,手和胳膊平行向前伸,憋口气就那样你就感觉浮起来了.之后就是加上些游泳的基本动作。

换气的技巧是：换气时候要遵守三条原则。

一是水下呼气，水上吸气；

二是呼气以鼻为主，吸气只用嘴；

三是慢呼快吸。

在水中呼吸与平时的习惯是不同的，平时呼吸都是用鼻子的，而游泳时吸气是用嘴。在开始练习时，可在齐*深的水中站立，在水上深吸一口气后下蹲使头部全部浸入水中，然后用鼻子缓缓地连续呼气。

当感觉到肺部的气快呼完时，头部逐渐上升，同时加速以口鼻同时呼气，当气吐完时，头部（嘴）正好露出水面，这时张大嘴快速吸气。吸气后，再入水重复练习。在原地熟练掌握后，就可以结合游进练习了。