怎么解决游泳时身体下沉的问题呀

发布网友 发布时间：2022-03-18 04:43

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共14个回答

热心网友 时间：2022-03-18 06:13

憋气潜入水中时将自己身体往前探，不要怕。因为你要充分相信自己。前探标准是，让身体趴在水中。在水中你可以憋气超过20秒，所以这20秒对于你来说是很安全的。即使你是在5000米的海面上。你训练的地方水深比你身体浅多了。

不需要很用太多的动作，让自己浮出水面，因为你若是用力动，动作会越开，动作越快，你体内的氧气消耗越多，只是原本在水中不动可以憋气20秒的，这时你可能10秒不到你就把头浮出水了，憋不住气了。

扩展资料：

注意事项

游泳时放松就是在适度紧张或者说适度用力前提下尽可能减小用力。人的用力有二种，一种是静力。这种用力不会使形体发生变化;另一种是动力。

这种用力会造成形体发生改变。比如举重运动员举起杠铃的过程用的就是动力，而举起杠铃后保持上举的姿势用的就是静力;而杠铃的重量就是用力的度。所以这个度就是保持一定身体姿态的最小用力。

在游泳时，身体保持流线型，就是身体适度紧张成“一”字型，在此基础上，加上手臂、腿部动作，就成了蛙泳、自由泳。

热心网友 时间：2022-03-18 07:47

肌肉放松，手是用来掌握平衡的，脚才是主要的动力，脚蹬水是斜下方蹬水 力度大 会让身体向上浮而且会前进。

热心网友 时间：2022-03-18 09:39

1、游泳过程中的放松很重要。身体和精神都要放松，身体放松你就会很自然的浮在水面上，越较劲动作越僵硬，越容易下沉。精神放松你就没有心理压力，就会越游越自如。
2、游泳不要着急，先在浅水区反复练习，等动作十分熟练后才可去深水区。不要总怕淹着，否则手脚的配合就会乱。

热心网友 时间：2022-03-18 11:47

你好 我已经也这样 不过经同伴提醒 就是越紧张就会越往下沉 只有慢慢放轻松 才会这件找到最合适自己的节奏 这样慢慢就适应了 又得当然也就快了啊 希望对你有帮助

热心网友 时间：2022-03-18 14:11

身体放松，躺平，其实没有什么难度的，我8岁时就能很轻松的浮起来了

热心网友 时间：2022-03-18 16:53

我刚看了一位博友问的问题，她问她妈妈，吃什么有用不会下沉，她妈妈告诉她吃鱼泡，你可以试试。

此答案纯属虚构，如有雷同纯属巧合。

热心网友 时间：2022-03-18 19:51

就是因为你经常运动，肌肉含量较高，脂肪含量较低，身体密度比普通*，所以游泳容易下沉。我和你一样，我体脂率只有11%。解决方案是：
1. 在水中尽可能保持肺部充满空气，换气时，吐气要快而浅，吸气要深。吸气可以增*腔体积，从而增大浮力。
2. 游泳动作要多练习，提升游泳技术。
参考： Total Immersion 游泳教程

热心网友 时间：2022-03-18 23:05

把头埋在水里，换气的时候再露出来

热心网友 时间：2022-03-19 02:37

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热心网友 时间：2022-03-19 06:25

要收复

热心网友 时间：2022-03-19 10:29

绷直，我一个朋友80kg都不沉

热心网友 时间：2022-03-19 14:51

吸一口气

热心网友 时间：2022-03-19 19:29

脚朝下登！！

热心网友 时间：2022-03-20 00:23

抱起浮体、