减肥水煮菜用什么菜最好

发布网友 发布时间：2022-03-18 04:48

我来回答

共13个回答

热心网友 时间：2022-03-18 06:18

减肥水煮菜油麦菜，紫干甘兰，甘兰，筒篙，菠菜，小白菜，小角瓜，莲藕片，以上这些对减肥都行，你还可以选择性的紫甘兰，莲藕片，西红柿，油麦菜用生抽，白糖，白醋，香油，少放点花生碎拌一拌也可以，随你自己怎么搭配都行，对减肥能够起到很好的作用。

热心网友 时间：2022-03-18 07:36

减肥如果吃水煮菜，应该选择一些绿色的蔬菜，尤其是富含膳食纤维的绿色蔬菜，例如青蒿、黑木耳、小白菜等，不仅热量低还可以增加饱腹感，同时能够促进食物在肠道的吸收，帮助排便。

减肥期间饮食尽量清淡，少吃辛辣刺激以及过于油腻的食物，在烹饪食物的时候应该少放酱油、盐以及油。另外，平时也可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，既能够补充营养又能够补水。

热心网友 时间：2022-03-18 09:10

白菜
白菜性凉，味甘，入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所含营养成分除糖、蛋白质外，还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是最佳减肥绿叶蔬菜。
2、芹菜
芹菜有旱芹和水芹两种，性寒凉，味甘微苦，入肝、胃、膀胱经，含蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/P及多种氨基酸、矿物质等，从减肥角度来看，有降脂降压、软化血管的作用。
3、菠菜
菠菜性寒凉，味甘，入肺、胃、肝、大肠诸经。含糖、蛋白质、维生素K、矿物质等，以铁含量最为丰富。其所含热量仅次白菜，用于防止肥胖症的发生。

热心网友 时间：2022-03-18 11:02

减肥水煮菜最好用白菜，还有就是像菠菜，油菜，油麦菜等都是比较好的，并且还需要加一些蘑菇木耳等，这样营养均衡还需要吃一些营养比较高的蛋白质。

热心网友 时间：2022-03-18 13:10

用马齿苋最好，马齿苋不但是野菜，也是一味中药，它可以消炎起到消炎灭菌的作用，还可以减肥，煮的水也特别好喝，

热心网友 时间：2022-03-18 15:34

减肥的话，最好是吃一些常见的青菜吧，比如菜心，包菜等，都是相对健康的绿色植物吧。

热心网友 时间：2022-03-18 18:16

这个每个人都不太一样吧，我觉得稍微耐煮的菜会比较好，比如说上海青啊，或者是通菜啊，加一点点豆瓣酱都会比较好吃，但是要坚持。

热心网友 时间：2022-03-18 21:14

减肥水煮菜可以用菠菜生菜还有白菜，这些蔬菜都很有营养。

热心网友 时间：2022-03-19 00:28

水煮娃娃菜，也可以吃一些蛋白质食物，代餐燃卡女王，保持健身运动，生活自律。

热心网友 时间：2022-03-19 04:00

西兰花 白菜 小白菜 油菜 茼蒿 生菜

热心网友 时间：2022-03-19 07:48

减肥水煮菜用。生菜煮是最好的。

热心网友 时间：2022-03-19 11:52

可以用生菜，稍微烫一下就可以。

热心网友 时间：2022-03-19 16:30

水煮蔬菜减肥食谱：
1.茼蒿，可以加快身体的代谢，帮助毒素更好的排出。
2.黑木耳，能有很好的清肺效果，还有减肥作用。
3.水煮南瓜，南瓜能够帮助消化，加快胃肠的蠕动，还可以有效保护胃黏膜，并且可以分解体内的重金属成分，增加饱腹感，起到减肥效果。
4.水煮胡萝卜以及水煮紫菜。