发布网友 发布时间:2022-03-18 06:23
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热心网友 时间:2022-03-18 07:52
有很多的,比如瑜伽,健身操,如果家里有跑步机或者椭圆机也可以做器械运动。如果想健身在那里都可以,如果身体素质还可以的话,可以下个囚徒健身,里面很多是无器械健身,当然有些动作对有的人可能比较难,而且有可能有受伤的风险。其实有氧无氧主要看运动强度和呼吸方式。纯力量训练,如果将重量变轻,也可以看作是有氧运动。家里健身还是备一些简单器械比较好,比如哑铃、瑜伽垫、弹力带和瑜伽球。有条件的可以添加一个跑步机或者椭圆机。日常健身和锻炼基本可以满足了,真是要塑形的话,还是要去健身房的。热心网友 时间:2022-03-18 09:10
原地踏步。。