晚上睡觉时，裸睡和穿睡衣睡哪个更好？

发布网友 发布时间：2022-03-18 06:34

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热心网友 时间：2022-03-18 08:03

晚上睡觉的时候裸睡对于身体的放松能起到更好的作用，但是穿睡衣对身体的保护更好，裸睡的话，它对你的睡眠环境是有着比较高的要求的，穿睡衣的话基本就没有这方面的要求了。在不同的环境之下，适合不同的睡眠方式。

裸睡的话，他对你的睡眠环境有较高的要求，是说你的床单被罩乃至枕头都要定期更换，最低最低一周也要更换一次，因为人在睡觉的时候皮肤会有一部分皮肤碎屑脱落，你的肉眼是看不到的，但是这些是真实有的，如果床单被罩一直不换的话，他就会滋生细菌滋生螨虫，裸睡的时候就会对你的身体健康造成影响，毕竟裸睡就算再怎么舒服跟你的健康有冲突，你也不能这么做，所以如果你不是那么勤快的人，做不到这样的清洗频率，那裸睡可能不是特别适合你。

穿着睡衣睡他也有好处的，就是你不用频繁的去更换自己的床单被褥，因为床单被罩的清洗工作是比较繁琐的，可以说比较耗时间，不是每个人都愿意去做，有时间大家还想待一会儿，所以你就可以选择穿睡衣，睡衣对于环境的要求就比较低了，床单被罩半个月乃至一个月换一次，在冬天都是完全可以的，因为你的皮肤并不直接接触这些物品，然后睡衣勤洗就可以了。

单纯从身体放松的角度来说，裸睡可能更有好处，因为它能够让你的身体处在真正放松的阶段，穿睡衣自己以前是非常不习惯的，不过后来在外面呆久了，可能接触的人也越来越多，晚上的时候不知道会有什么样的事情，合租的时候也是自己一个人的隐私空间没有得到足够的保证，穿睡衣可能会更方便一点。

热心网友 时间：2022-03-18 09:21

热心网友 时间：2022-03-18 10:56

裸睡可以加快血液循环，有助于放松，所以对预防各种不适症状会更有帮助，比如头痛、背痛、腹泻、便秘等。穿睡衣会使人体紧张，增加压力。

裸睡比穿睡衣好，因为晚上穿睡衣会增加身体负担，让身体有被包裹的感觉，而裸睡则处于自由状态，更有利于放松后的睡眠质量。

1.月经中的女性不适合裸睡，因为月经期间不仅要考虑卫生，还要注意保暖，而裸睡不利于保持健康和温暖，还有着凉的风险。

2.胃肠功能差的人和有皮肤病的人不适合裸睡。胃不好的裸睡容易导致腹部受凉，进一步加重肠胃不适的症状，而有皮肤病的人裸睡可能导致身体其他皮肤继发感染，加重病情。

3.老年人各方面机能都在恶化，体质相对较差。裸睡有感冒的风险。他们睡觉需要穿衣服，盖厚被子御寒，所以老年人不适合裸睡。

热心网友 时间：2022-03-18 12:47

热心网友 时间：2022-03-18 14:55