女人多吃哪种“天然的黄体酮”，养颜护肤比化妆品还有效？

发布网友 发布时间：2022-03-18 03:59

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热心网友 时间：2022-03-18 05:28

黄体酮也称为“孕酮激素”，与雌激素一起是对女性来说十分重要的激素，自卵巢内黄体产生。它对女性的各个时期都十分重要。在日常的常见的食材中：大豆，鸡蛋，黑枸杞，牛油果，核桃，鹌鹑蛋等等，它们之中都含有丰富的黄体酮。

都说看人在看脸，形容一个人气色好都会说：脸上红光满面、容光焕发……这就是由内而外散发的美，如果女性体内缺少黄体酮，会给女性带来哪些影响呢？

以上这些主要困扰会让女性提不起精神、从而导致气色不佳、健康失衡。

都说药补不如食补，适量多吃些含黄体酮较多的食物，不再单一饮食，有的放矢。下面推荐几个简单的食谱：

食材：黄豆、红枣、枸杞、冰糖

制作方法：

1：将半小碗干黄豆提前一夜用清水泡涨。

2：泡发好的黄豆洗净后，放入碗中，上蒸锅蒸熟。

3：将干红枣与枸杞用清水洗净泡20分钟后，将红枣去核备用。

4：将蒸熟的黄豆放入调理机中，加入红枣、枸杞、几粒冰糖、2杯热水，打成浆后，倒入杯中即可饮用。

食材：草莓、罗马生菜、芝麻菜、牛油果

制作方法

1：将草莓、罗马生菜、芝麻菜洗净后控水备用；牛油果削去外皮备用。

2：将草莓切半、罗马生菜和芝麻菜手撕小段；牛油果切小块；

3：将所有食材放入大碗中，加油醋汁搅拌后摆盘即可。

热心网友 时间：2022-03-18 06:46

大家好，我是奎哥，很高兴能为你解答：

春天来了，正是一年的最好时节，也是女人保养的最佳时机，黄体酮就是雌激素的一种，女生体内黄体酮不足，就会使皮肤失去光泽，变得蜡黄、干燥，甚至还会长各种色斑暗斑。很多女人都知道吃黄体酮相关药物能让身体更加的美丽动人，有没有什么食材含有天然的黄体酮，回答是肯定的，今天就分享几种给大家。

腐竹又称腐皮，是一种汉族传统豆制食品，具有浓郁的豆香味，同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感。腐竹色泽黄白，油光透亮，含有丰富的蛋白质及多种营养成分，用清水浸泡3～5小时即可泡发开。可荤、素、烧、炒、凉拌、汤食等，食之清香爽口，荤、素食别有风味。

木耳，又叫云耳、桑耳，口感细嫩，味道鲜美，风味特殊，而且富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，有很高的营养价值，盛赞其为“素中之荤”，更重要的是含有极其丰富的铁、维生素k。

【食材】：青椒，腐竹，花生油，木耳，水，生抽，盐

做法：1、准备所需食材，将腐竹、木耳用温水泡发后捞出，青椒清洗干净后切成小段

2、开火放锅倒入油，油热后加入腐竹、木耳、青椒翻炒均匀后倒入生抽

3、加入适量水，炒三分钟左右，锅内水差不多快干的时候加入适量盐，翻炒均匀即可出锅

鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有"卵中佳品"之称，鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。

鹌鹑蛋的吃法很多当然想怎么吃就怎么吃了，像是水煮、爆炒、炖肉都是非常不错的。鹌鹑蛋个头虽然小，价格也很便宜，但要说女生皮肤保养方面，那可是比化妆品要好太多了。如果你还在为皮肤蜡黄显老而烦恼，那就赶紧试试多吃鹌鹑蛋吧。

下面就简单介绍一种做法：五香卤鹌鹑蛋

【食材】：鹌鹑蛋，啤酒，香叶，桂皮，生抽，冰糖，盐，老抽，干辣椒，花椒，八角

做法：1.鹌鹑蛋清洗干净，开火放锅倒入水，水开后将鹌鹑蛋下入锅中煮熟

2.煮熟后的鹌鹑蛋放入冷水中泡三分钟后捞出，用勺子敲碎外壳

3.重新开火放锅倒入香叶，桂皮，生抽，冰糖，盐，老抽，干辣椒，花椒，八角，啤酒，开小火慢煮半个小时后关火

4.等汤放凉后带汤一起盛出，放进冰箱过夜味道更加美味

当然还有很多很多的食材都能补充身体的黄体酮，篇幅有限，这里就不一一地列举了，不知道大家还知道哪些，欢迎评论区留言，大家一起学习，一起进步，希望对你有所帮助。

热心网友 时间：2022-03-18 08:21

你好，很高兴回答你的问题。如果女性排卵正常，身体就会分泌黄体酮。如果没有正常排卵，内分泌紊乱，孕酮分泌不足，就不能正常来月经。

临床上，对于不排卵、不能正常来月经的女性，如多囊卵巢综合征，口服或肌肉注射黄体酮可以起到调节内分泌的作用，使增生期的子宫内膜转入分泌期，停药后即可诱发月经。

部分孕后黄体酮偏低的女性需要补充黄体酮，可以提高体内黄体酮水平，抑制子宫收缩，维持女性正常妊娠，保证胎儿安全。

黄体酮是人体内的天然孕激素，其作用机制主要是维持子宫内膜处于分泌期，从而在一定程度上延缓月经的时间。所以黄体酮可以延缓月经，诱导月经。不同的用法有不同的效果。

怀孕后体内的雌激素和孕酮会升高。正常女性生育后，这些激素会下降到妊娠的水平，卵巢功能会逐渐恢复，卵巢是决定女性生育年龄的器官。

第一种食物：田七

田七是一种中草药，并且对药材有很好的了解，所以田七并不陌生田七是一种很好的天然黄体酮。建议女性平时用它煮茶多喝，可以帮助女性分泌雌激素，从而滋润卵巢，延缓衰老。此外，经常饮用田七茶还可以帮助女性排出子宫和卵巢的毒素，还具有延缓衰老的作用。

第二种食物：豆制品

豆制品大家都不陌生。我们平时吃的豆腐、豆饼、豆腐，都是豆制品。它们富含蛋白质，可以帮助身体平衡体内的雌激素。当女性体内雌激素过低时，如果经常吃豆制品，可以增加体内雌激素达到平衡状态。如果你体内的雌激素过高，也可以抑制它，使其降至平衡状态。所以女性平时可以多吃点豆制品。

女性的雌激素和孕酮应该平衡才能健康。月子期间为什么要补充孕酮？这个补充就乱了。谁忽悠的？看科普千万别信谣言！

希望我的回答对你有帮助！

热心网友 时间：2022-03-18 10:12

含有天然黄体酮的食物有很多，比如木耳、红枣、乌鸡、龙眼肉、鸡蛋、阿胶、黑芝麻、猪肝、菠菜、鸭血、红糖等等。并且豆类食品中也含有丰富的黄体酮，比如说黄豆、黑豆、豆腐等。

黄体酮又称孕酮，是体内分泌的一种孕激素，如果人体内的孕酮偏低的话，可以选择这些食物进行食用。但是毕竟食疗的效果很小，并且起效慢，注意营养均衡的基础上需长期食用，才能有作用。

那么要想让脸色好看，皮肤细腻需要吃的“天然黄体酮"首先第一位就是豆浆。

豆浆的制作过程不会破坏黄豆本身的营养成分，人体容易吸收，口感口味易接受，但不是所有女性都适合饮用，这个要注意。

豆浆的制作并不复杂，黄豆一把，提前一天洗净用水泡上，第二天用机器打碎，沥净豆渣，把豆浆煮开就好了，糖的用量要适当，不要单纯追求口感，也要健康饮食。

建议不耍去买豆浆喝，买来的豆浆，豆浆含量不高，糖却放了很多，还不如不喝健康呢，不吃外卖，指的不仅是午餐晚餐，还有早餐。

做豆浆时也可以放适量的黑豆，偶尔换换口味。

其次是蛋类，很多人推荐鹌鹑蛋，鹌鹑蛋的口味口感也很好，做法也要简单的煮熟就好，太复杂的烹制方法是口感口味的追求，而且鹌鹑蛋每天的用量也要适当，一天三四个就可以，可以拌蔬菜沙拉时煮熟剥壳放几个，喝粥时煮几个，而且长期吃鹌鹑蛋免疫力也会提高。

写在最后：这些食物只是相对天然黄胴体的含量较高，如果自身的黄胴体较低，还是建议就医治疗，平时吃东西要追求营养均衡，盲目长期追求一种营养的摄入，而怱略整体也是一种偏食的表现。

热心网友 时间：2022-03-18 12:20

现在是一个看颜值的社会，所以在日常生活当中，很多女性朋友都会使用一些高档的化妆品，或者是使用一些面膜来进行护肤，其实我们大家都知道外调不如内服，如果我们经常吃一些含有植物雌激素的食物的话，可以为我们身体补充雌激素，从而使女性朋的皮肤看起来越来越有弹性，而且也变得越来越白皙，越来越淡华，今天小编就给大家分享一道美食，它可谓是天然的黄体酮，如果女性朋友经常吃的话，可以使女性皮肤变得更加有精神看起来更加面色红润有气质。就是腐竹。

它是天然的黄体酮，女性朋友要多吃，美容养颜气质佳

腐竹木耳

首先我们需要先将木耳和腐竹进行泡发，再泡发腐竹和木耳的时候，大家一定要注意要选择温水，而不是凉水或者是热水，这样将两者浸泡好之后在清水当中冲洗干净，将腐竹切成小段木耳也可以切成小块，然后大蒜剥去皮切成片儿，红辣椒清洗干净之后切成菱形。

锅中放入适量的食用油，当油烧至7成热的时候，先放入蒜末炒出香味。然后再放入浸泡好的木耳和腐竹大火爆炒。

炒好之后，我们加入适量的食用盐和一勺白糖，然后再加入适量的生抽蚝油翻炒均匀。

最后往锅中加入切好的红辣椒翻炒一下，等到辣椒断生之后就可以出锅了。

小编叨叨：

大家在购买腐竹的时候也一定要注意腐竹正常的颜色，应该是淡*有光泽的，而且黑木耳的营养价值也是非常高的，黑木耳当中含有丰富的铁元素，所以说日常生活当中有缺铁性贫血现象的人也可以适当的多吃一些黑木耳，并且黑木耳还能够起到清洁肠道的功效，这两者搭配在一起可以使营养翻倍。

今天的分享就到这里了，如果大家对此还有其他不同的意见或看法，欢迎在下方评论区留言同时也可以关注小编，了解更多的美食知识。

热心网友 时间：2022-03-18 14:45

黄体酮又称作孕酮激素、黄体激素，是女性卵巢分泌出来的一种天然的孕激素。黄体酮是孕酮激素，我们身体中的雌激素是它的”姐妹“，两种激素对于女性健康来说非常重要。如果女性体内的黄体酮较低的话，可能会对女性的生育能力有所影响，同时也会影响子宫健康，诱发多种妇科疾病。

黄体酮不足有以下三种表现

01、月经失调

经期正常是女性健康的表现之一。女人由于体质不同，经期也有一定的时间差。有的28天，有的30天，也有的女人可能少于28天。但若是你发现自己近期月经到来的时间不太准确，且没有出现怀孕的情况，那可能就是因为你体内激素分泌异常导致的，除了雌激素紊乱，黄体酮分泌不足也是原因之一。

02、乳腺增生

乳腺增生和女性生气有关，更和激素的分泌有关。随着女性年龄的增大，卵巢功能的衰退，女性的雌激素就会减少，从而出现增生。不过妇科医生还认为，女性黄体酮分泌不足，加上雌激素紊乱，女性*很有可能会出现结节和肿块，而且还伴随着刺痛和胀痛，出现这种症状就要及时检查一下了。

03、经常失眠多梦

失眠的原因很多，对于女性来说，还有可能是因为女性黄体酮不足所导致，女性黄体酮不足易出现失眠多梦还有盗汗的情况。在排除压力，气血不足，疾病情况下失眠的女性，不妨试试补充黄体酮，也许会得到缓解。

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女人黄体酮不足的表现有很多，但大体主要以这三种最常见，黄体酮不足的女人除了选择药物补充黄体酮之外，还可以通过一些食物来进行黄体酮的补充。这里再次提醒女性朋友，为了身体健康，也为了孕期孩子健康，一定要坚持补充黄体酮，不要偷懒。

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1.多食腐竹

女人最注重的就是自己的外貌了，为了自己的外貌，买化妆品、护肤品来维护自己的皮肤，但是这些只会起到短暂性的作用，甚至会对自己的皮肤造成危害。女人需要的是由内而外的保养，腐竹含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钙等营养物质，是女性补充黄体酮相当不错的食物。

2.多食黑米

女性衰老的快，很多情况下都是由于气血不足所引起的卵巢衰老，经常食用黑米能够补充自身的气血，还能够让卵巢更健康，更年轻。尤其在女性朋友的备孕期间，可以经常食用黑米粥，有利于孕激素的分泌，满足黄体酮的需要，有助于胎儿的健康。

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3.多吃玉米

玉米中的维生素E能够促进雌激素的分泌，提升女性卵巢功能，使女性卵泡数量增多，黄体细胞也会增大，提升黄体酮的分泌。玉米不仅含有丰富的维生素E，天冬氨酸、谷氨酸含量也较高，对女性防止细胞氧化、衰老有益处。同时还能调理脾胃，缓解便秘，远离肥胖。

4.多吃柠檬柠檬在西餐中很常见，很多人也喜欢喝柠檬水，它能降低三高，预防痛风，特别是对肝肾有不错的调理。其实女性适量的食用柠檬或者是喝柠檬水，能促进身体的新陈代谢，有效补充体内黄体酮不足。而且柠檬还含有丰富的维生素c，能让血液循环更通畅，从而保养卵巢和子宫，远离妇科病。

为了自己的身体，也为了能孕育健康的宝宝，女性朋友如果出现了黄体酮不足的现象，一定要及时的补充，不要偷懒哟！

热心网友 时间：2022-03-18 17:26

您需要一双眼睛才能发现生活中的美丽。如果仔细观察，您实际上可以发现我们周围有很多美人，但是皮肤上的暗*或斑点使它看起来低很多。太多的人打扮，而且只是个很棒的美人，但是，即使仅使用底妆和遮瑕膏，人的整体外观也会有所不同。当然，它涵盖了丑陋的事物。那么，如何保养柔软细腻的皮肤呢？这道菜经常被女性食用，里面带有雌激素的豆腐煎蛋。它是美丽和抗衰老的。我仍然是40岁的女孩。

它是天然的“黄体酮”，女性每3次吃一次，皮肤更强壮，人更美丽。

豆腐是生活中非常常见的大豆产品。大豆产品是从豆类中提取的。豆类富含异黄酮。我们的肤色是深*，粗糙，起皱，弄脏，老化和闭经。这是孕激素分泌减少的原因。到。因此，如果女人想要白皙的皮肤，则必须首先补充黄体酮。对于闭经，您必须打7英寸，皮肤状况不佳。另外，您需要在开处方之前先找出原因。这不是比每个人都更好吗？哪些护肤品更有效？异黄酮是最接近孕激素的物质，也是皮肤护理的绝佳选择。热爱美丽的您不容错过。

它是天然的“黄体酮”，女性每3次吃一次，皮肤更强壮，人也更美丽。

现在，如果您称赞一个人，很多人都会使用“清洁”一词，但是当前的“清洁”与以前的“清洁”不同，但是据说这个人很帅，妆容看起来很整洁。但是随着年龄的增长，孕激素的分泌会减少，因此，如果您不化妆，您将无法承受测试，并且脸上会有许多小瑕疵。鸡蛋炒豆腐，是天然的“黄体酮”，女人吃的一切，皮肤紧实，妆容漂亮。

豆腐煎蛋是如此诱人，以至于豆腐的柔软弹性与鸡蛋的香气协调一致，让您想第一次食用，然后第二次食用。鸡蛋富含蛋白质，可以促进胶原蛋白的合成，鸡蛋也是我们生活中非常常见的滋补品。疲劳是女性外表的天敌，因此，无论您有多忙，都不要忘记吃营养成分。您可以吃鸡蛋，做脸并增强身体。我不能急着吃热豆腐，如果坚持一会儿，我的脸上没有化妆，像鸡蛋一样，洁白而柔软，所以如果愿意，可以试试看。

[炸豆腐]

成分 ：

2个鸡蛋，1个豆腐，适量的食用油，适量的食用盐，少许葱花

实践：

1.首先，用清水冲洗商业购买的豆腐，以便轻松去除豆腐表面上残留的大豆残渣和其他杂质。擦拭和清洁后，将豆腐放在切菜板上。它是天然的“黄体酮”，女性每3次吃一次，皮肤更强壮，人也更美丽。

2.用刀将豆腐切成合适的大小，然后将豆腐一个接一个地放入锅中，加适量的水并用白热烫至覆盖，以除去豆子。煮至豆腐本身有腥味，锅的水面上出现一些气泡。然后，取出煮沸的豆腐块，并用清水再次冲洗。

3.加热锅，将适量的食用油放入锅中，打开火锅，烫一会儿，直到油的表面变热5至60％，然后将煮沸的豆腐放入锅中。当油炸豆腐表面变黄时，在油炸过程中需要用刮铲将豆腐翻过来，以均匀加热豆腐并防止燃烧。由于局部温度过高，影响豆腐的味道。

4.依次将2个鸡蛋放在盘子上，用勺子均匀搅拌，然后在盘子上加鸡蛋水以备后用。

5.将鞭打的鸡蛋液均匀地倒在豆腐的表面上，用刮铲搅拌，将鸡蛋液均匀地撒在豆腐的表面上，然后用火炸。当鸡蛋表面呈金*时，可以用小刀在鸡蛋表面均匀切几根。最后，将煎鸡蛋和豆腐放在盘子上，并均匀撒上适量的葱。美味的豆腐煎蛋已经准备好，因此，如果您愿意，可以品尝它。

[美食小贴士]

1.油炸豆腐时，必须将其煮沸，一方面可以有效去除豆腐中残留的杂质，还可以去除豆腐本身的空味。为了不影响豆腐的味道。

2.煎鸡蛋和豆腐可以在外面用切碎的葱装饰，这不仅可以改善这道菜的味道，而且可以使这道菜更有价值且更富于外观。

好的。今天的油炸豆腐将在这里分享，您尝试过这道菜吗？您是否认为它是天然的“黄体酮”？

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