平衡内分泌，赶走姨妈痛，什么食物被称为天然“黄体酮”？

发布网友 发布时间：2022-03-18 03:59

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懂视网 时间：2022-03-18 08:20

黄豆被誉为天然黄体酮。大豆中含有异黄酮，异黄酮是黄酮类化合物中的一种，主要存在于豆科植物中，与雌激素有相似结构，因此称为植物雌激素。大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性，又被誉为天然黄体酮。

黄体酮：

黄体酮又称孕酮激素、黄体激素，是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素。在排卵前，每天产生的孕酮激素量为2~3毫克，主要来自卵巢。

排卵后，上升为每天20~30毫克，绝大部分由卵巢内的黄体分泌。黄体酮可以保护女性的子宫内膜，在女性怀孕期间，孕酮激素可以给胎儿的早期生长及发育提供支持和保障，而且能够对子宫起到一定的镇定作用。另外，孕酮激素和雌性激素的关系密不可分，两者都是相当重要的女性激素。雌性激素的作用主要是促使女性第二性征发育成熟，而孕酮激素则是在雌性激素作用的基础上，进一步促进第二性征的发育成熟，两者之间有协同作用。

热心网友 时间：2022-03-18 05:28

由于日常生活的不注意，很多女生都有痛经的毛病。每个月的那几天都会疼的死去活来，苦不堪言。面对这种情况，我们要在日常饮食中，注意多补充富含黄体酮的食物，来平衡身体的内分泌，赶走姨妈痛，让气色红润健康起来。

1，黑豆。

豆制品中含有丰富的黄酮素，其中要数黑豆的含量最多。女性朋友可以在经期后的第4-5天开始补充，把黑豆加入少许的盐用高压锅煮烂，或者用白醋浸泡制成醋泡黑豆。每天吃一小勺，大概五十粒左右，坚持服用半年左右，情况就会大为好转。不仅痛经改善，而且内膜薄的女性还有增长内膜的效果呢。

2，葛根。

葛根不仅是一种美味的食材，而且是一种具有保健作用的中药，在民间被称之为“平民人参”。我们可以把葛根切成片，每天泡水喝。或者把葛根磨成粉，加入适当的蜂蜜调味，用温水冲服。它的黄体酮含量多，对于肾虚型的痛经，非常有效果，从根本上调理身体，改善女性手脚冰凉的现象。

3，无花果。

无花果富含丰富的维生素和黄体酮素，尤其的当其晒干之后，营养价值更高。每天吃5-10粒果干，具有很强的保健功效。而且如果女性有乳腺增生或者母乳喂养奶水不足的情况，可以把它和猪蹄，黄豆一起炖盅，每周吃1-2次，效果很不错。不过大家需要注意，无花果偏热性，如果体内虚火旺盛，要减少食用。

最后提醒大家，除了食疗之外，还需要注意身体的保暖，避免寒气侵袭，以及适当的体育锻炼。从根本上增强身体素质，提高抵抗力，平衡内分泌，这样才能摆脱痛经，轻松度过生理期哦。

热心网友 时间：2022-03-18 06:46

热心网友 时间：2022-03-18 08:21

热心网友 时间：2022-03-18 10:12