凉性水果都有哪些？应该怎么分辨呢？

发布网友 发布时间：2022-03-18 07:48

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热心网友 时间：2022-03-18 09:17

凉性水果有西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、奇异果、甜瓜、椰子、圣女果等，其实可以根据水果植物的生长季节和生长地点来区分，例如夏天成熟的水果通常是凉性的，秋天和冬天成熟的水果通常是热性的，生长环境阴暗潮湿，很少见到阳光，是偏凉性的，高海拔，生长环境干燥，日照长，含水分少，就是热性的。

一、吃凉性水果的注意事项

不能吃太多凉性水果，否则对健康有害。比如梨味甜，有助于腹泻、通便和消化，经常吃可以美白皮肤，但是因为富含糖和钾，吃太多会对心脏和肾脏的健康有害，冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病患者不能吃太多，中气不足、精神疲惫的人可以多吃一些。梨、柑橘、柚子等水果有止咳化痰、润肺助消化的作用，但吃多了容易引起肠胃紊乱，甚至牙痛、痔疮和皮肤斑疹，因此有胃病的人最好少吃。这些人通常脸色苍白，身材矮小，吃不下东西，说明脾脏消化系统不好，肠道运动缓慢，因此吃的水果越冷，胃的蠕动和肌肉无力就越低，吃得越多，消化不良就会引起腹胀，因此肠胃功能差的老人和儿童不适合吃凉性水果，如果真的想吃，午饭后或者晚饭前可以少吃点，不能过度。

二、凉性水果适合的人群

凉性水果指的是性寒的水果，有解热作用，但不应该吃得太多，否则对健康有害，夏天大多数水果都是凉性的。一般来说，热体质的人夏季新陈代谢旺盛，交感神经占优势，出汗过多，面色红，口干舌燥，易怒，便秘，夏天喜欢吃凉的食物，因此热的体质可以多吃凉性的水果。

建议任何水果都要适量食用，特别是孕妇、老人、婴儿都要适量吃或不吃。

热心网友 时间：2022-03-18 10:35

热心网友 时间：2022-03-18 12:10

热心网友 时间：2022-03-18 14:01