燕麦粥的做法和功效与作用

发布网友发布时间：2022-03-18 07:32

共5个回答

热心网友时间：2022-03-18 09:02

你好朋友，
燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，
降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
首先将燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状;
冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊;将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，
用勺不停搅拌，烧沸;然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。
燕麦粥的营养价值是很高的，
更有利于人体的吸收和健康，谢谢。

热心网友时间：2022-03-18 10:20

你好，燕麦粥的话可以去湿气，而且多吃一点，这些五谷杂粮的话营养功效都相对来说比较好。

热心网友时间：2022-03-18 11:54

粥快要煮好了，把燕麦放进去，一起煮一会，就好了

热心网友时间：2022-03-18 13:46

燕麦粥直接将燕麦和大米混在一起，熬制成粥就可以了，可以降低血糖。

热心网友时间：2022-03-18 15:54

燕麦粥那么首，首先我们把燕麦洗干净，再放入适量的小米，然后进行煮粥，它的功效呢，就是一呢能够润滑你的肠道，还能够起到一个很好的睡眠作用。

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