发布网友
发布时间：2022-03-18 07:32
共1个回答
热心网友
时间：2022-03-18 09:02
苹果燕麦粥
燕麦含有丰富的B族维生素和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用。它们可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用，可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。燕麦粥有通大便的作用，这不仅是因为它含有植物纤维，而且在调理消化道功能方面，维生素B1、B12更是功效卓着。很多老年*便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。 燕麦还可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、锌等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，是补钙佳品。 苹果燕麦粥加了苹果，有其特有的水果清香，营养美味。
主料
燕麦片
100g
苹果
1个
辅料
清水1200ml
苹果燕麦粥的做法
1
准备食材
2
燕麦片冲洗干净
3
锅内加水，放入洗净的燕麦片
4
苹果去皮、去掉苹果核切块
5
烧开后加入苹果
6
大火煮开，再小火熬煮30分钟
7
熬煮浓稠即可
小贴士
苹果燕麦粥要加生的燕麦片，千万不要加熟的，小火熬煮粘稠才好喝。燕麦虽然具有益肝和脾之功效，但是由于吃得过多容易造成滑肠、催产，所以孕妇应该忌食。
声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com