为什么会有“晒太阳能补钙”一说？？

发布网友发布时间：2022-03-11 12:29

共4个回答

热心网友时间：2022-03-11 13:59

晒太阳补钙：

（1）阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，再依靠皮肤温度转为维生素D3，由淋巴等转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收，促进骨的形成，有防治骨质疏松的作用。

（2）阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织，起到加温的作用，使血管扩张，促进血液循环和全身的新陈代谢。

晒太阳要选择好时间

冬季一般在中午11-12点左右；

空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。

晒太阳时,不要隔着玻璃。研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。

热心网友时间：2022-03-11 15:17

反映的结果
身体会合成维生素D

热心网友时间：2022-03-11 16:51

因为阳光中的紫外线给使我们摄入的固醇类转化为维生素D，此类维生素能够加速钙的吸收！

热心网友时间：2022-03-11 18:43

因为维生素D3能促进钙质吸收

但是我们吸收的食物中的维生素一般只以D2的形式存在。

而阳光中的紫外线能很好的促进维生素D2转化为维生素D3。

补钙——吸收是关键嘛。