做梦与身体健康有关吗？

发布网友 发布时间：2022-03-12 18:06

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热心网友 时间：2022-03-12 19:35

经常做噩梦感到不安怎么办

——梦境与凶吉祸福无关

不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。

其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。

国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在*压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢？

减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。

注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。

预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。

热心网友 时间：2022-03-12 20:53

我们在每天劳累了一天后，回到家里都喜欢在床上美美地睡上一觉，但是在睡觉时常常会做有许多稀奇古怪的梦，梦境的形式千变万化让我们琢磨不透，有时候人们发出疑惑：做梦和身体健康有没有关系呢？其实做梦在有些时候可能正反应着你的身体状态，白天你的身体无法对你发出信号，在晚上时通过梦境反映给你。

常言道“日有所思 夜有所梦”白天我们大脑思考的东西，晚上很大几率会在夜晚梦中呈现给我们，我们的身体状况也是一样。如果你在白天十分劳累，身体受到极大的符合。那么也许在梦中就会感到身体无力，或者无法奔跑，有时候有些人梦见自己被别人追赶，自己慌不择路，这就极有可能是在近一段时间里受到极大的生活工作压力，神经紧张的结果。

但有时候也不完全是反映自己的身体状况，因为梦境很大一部分是由心理因数造成的，它常常也会表达你的愿望和诉求，有的人喜欢做梦，有的人讨厌做梦，但是无论怎样的梦，我们都应该有一个良好的作息时间以及规律的生活习惯。保持身体健康才是拥有好的睡眠的根本。有一些民间迷信认为梦可以预见未来，大家不可以相信这些，心理学上认为梦境是一种潜意识的体现。

在平时希望大家做到拥有一个规律的生活习惯，这样可以保证好的睡眠，睡眠好了，人自然也会拥有好的精神面貌和生活状态，这样就形成一个良性循环。反之如果身体状况不好就会影响睡眠状态，导致精神更加差，身体状态也下降，这就刑成了恶性循环。总之好的健康状态才是好的睡眠的基础，做梦也会有好的翻译