我怎么老是做奇怪的梦? 梦见自己掉进一个球体里面出不来 谁能帮我解答下这是为什么？？？
发布网友
发布时间：2022-03-10 01:22
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热心网友
时间：2022-03-10 02:52
有很多种原因 ：例如精神紧张，心事重重 睡觉姿势不好，仰睡会压迫心脏， 睡眠质量不高，都可能会导致经常做梦。
你可以从以下几点去调整：
(1)生活要有规律,晚上按时上床,减少夜生活,躺在床上20~30分钟不能入睡就应起床,看一些乏味的书报,待有倦意时再上床;无论多迟上床,早晨必须按时起床,提高睡眠率。
(2)床只用于睡眠,不要在床上工作和思考问题。
(3)睡前避免从事体育娱乐活动,避免兴奋性的情感活动,不看紧张的电视,不饮浓茶咖啡,不吸烟,并避免生理性干扰夜眠的因素,如饥饿、过饱和性兴奋得不到解决等。
(4)讲究心理卫生,开朗乐观,心胸豁达,知足常乐,适当保留“童心”,交替使用身体的各个部位,培养一项松弛身心的业余爱好。
(5)有规律的体育锻炼是防治失眠的重要方法,持之以恒地进行中等程度运动量的体育锻炼。
(6)避免干扰白天警醒和夜间睡眠质量的日间活动,如白天打盹,花太多的时间呆在床上而没有睡觉。
(7)调节卧室的光线和温度,减少噪音,去除各种可能引起不安全感的因素。
热心网友
时间：2022-03-10 04:10
说明你压力大，需要自我调节，或休息一段时间。
热心网友
时间：2022-03-10 05:44
梦见打球，意味着要继承家产。
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