健身房grit什么意思

发布网友 发布时间：2022-03-10 13:20

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热心网友 时间：2022-03-10 14:50

健身房的【grit】指勇气，决心。

其它意思：砂砾；粗砂石；覆以砂砾；咬紧牙关；发出刺耳声。

读音：英 [ɡrɪt] 、美 [ɡrɪt] 

过去式：gritted 

过去分词：gritted 

现在分词：gritting 

第三人称单数： grits

词语搭配：

1、grit chamber ：沉砂池

2、grit stone ：尖角粗砂岩，粗砂岩

3、grit blasting ：喷钢砂处理

4、grit arrester ：焦粉捕集器

5、cement grit ：粗水泥

6、grit size： 磨料粒度

例句：

1、Grit is spread on roads to make them less slippery in icy weather.

在结冰的天气，在路上撒上砂砾心免路面太滑。

2、The soldiers showed that they had plenty of grit.

士兵们表现得很有勇气。

3、Mountaineering in a blizzard needs a lot of grit.

在暴风雪中登山需要极大的勇气和毅力。

扩展资料

近义词：

1、determination

读音：英 [dɪˌtɜːmɪ'neɪʃn] 、美 [dɪˌtɜːrmɪ'neɪʃn] 

意思：n. 决心；测定；规定；(正式)决定；定位

例句：

He was utterly ruthless in his determination to succeed.

他下定决心争取成功。

2、courage

读音：英 ['kʌrɪdʒ]、美 ['kɜːrɪdʒ] 　 　

意思：n. 勇气；胆量

例句：

He showed remarkable courage when he faced the danger.

他在面对危险的时候表现出非凡的勇气。

3、gallantry

读音：英 ['ɡæləntri] 、美 ['ɡæləntri] 

意思：n. 勇气；殷勤

例句：

There was no lack of gallantry and fortitude.

并不缺乏勇气和刚毅。

热心网友 时间：2022-03-10 16:08

一、保加利亚训练袋 (Bulgarian Bag)
这是一个风靡法国健身界的器械。运动开始时,用这个羊角一般的器械来做准备活动可以增强爆发力。“这个训练袋对于提升身体机能来说太有趣了，无论是心肺功能还是肌肉力量。”运动教练大卫•科斯塔(David Costa)说道，“手部力量和身体训练都必不可少的，而在保持平衡的时候身体协调性也得到了锻炼。”初学者最好从12公斤的训练袋开始，随着训练进度增大重量。
二、Pound健身操
Pound健身操来自美国，高强度与趣味性兼备，是健身和音乐的混合。这项借助一根棒子(类似打击乐器中使用的棒子)的运动如今风靡法国。45分钟的运动可以燃烧1000卡路里。“它所带来的肌肉锻炼无法想象!”科斯塔教练指出。
三、Crossfit混合健身操
这是当下最流行的运动。大卫•科斯塔教练指出。的确，作为一种混合了多种形式的健身方式，Crossfit混合健身操无论在法国还是全球都很流行。“它有最好的各个方面的训练，比如举重、体操和田径，适合短时间高强度训练。”科斯塔教练解释。一次Crossefit混合健身操训练包括了举重、吊环、体操、绳索和单杠训练，中间只有很短的恢复时间。多方面训练使心血管系统、肌肉力量、呼吸系统都得到了锻炼。科斯塔表示，这是增重增肌的最好方法。对初学者来说这项运动有些困难，但很快就会看到效果。
四、莱美高强度间歇训练 (Grit)
这个训练适合时间不充裕(单次训练时间在30分钟以下)的人。这项运动旨在通过高强度、短间隔的力量训练提高心肺功能。每周2次，你会看到身体素质提高引起的变化。
五、自行车运动
毋庸置疑，这是所有2015开工季流行运动里最温和的一种。脚蹬踏板的动作没有碰撞，不会对关节造成损伤。而这项有氧运动可以有效锻炼大腿、臀部和呼吸系统，尤其是可以换用不同姿势的固定自行车。从2015年起，带有大屏幕的自行车健身房在法国迅速发展。
六、全身抗阻力训练(TRX)
美国海军2003年发明的全身抗阻力训练并不是一项刺激性运动，而是有助于恢复状态的极其温和的运动。该训练主要依靠一根固定绳子进行悬挂训练。健身教练表示，这项活动极大地锻炼平衡能力，对于肌肉力量和心肺功能都有好处。令人满意的效果很快会显现，而受伤几率却很小。
七、力量训练管训练(ViPR)
和电影里*间谍同名，不过它不需要红色假发和夜视镜来帮助训练!加拿大曲棍球教练发明的这项训练只需要一个重量在4公斤到20公斤之间的塑料管。这项半个小时有氧运动有助于增加肌肉力量和身体协调性。而且，高强度重复的动作将使人受到精神上的鼓舞。
八、绳速搏击(Jump Fit)
拳击和健身操的混合，绳速搏击的发明者是前世界拳王布里斯•法哈吉(Brice Faradji)。热身准备中，工具必不可少，跳绳便是一样工具。科斯塔指出，这项运动必然会锻炼腹肌和心肺功能。。随着训练深入，绳速搏击可以燃烧脂肪，塑造线条和锻炼肌肉。
九、功能训练棒训练(RIP Training)
如果你想和腹部“游泳圈”永别，考虑一下功能训练棒。这项有氧训练借助一个一头连着橡皮筋、一同用来拉力的训练棒进行。这项运动可以模仿不同运动的发力方式，比如拳击和划船。教练介绍称，功能训练棒训练可以锻炼呼吸，使身体强壮，恢复状态最终减轻体重。
十、搏击健身舞(DISQ)
作为一项可以集体训练也可以单独训练的运动，搏击健身舞越来越受到健身房的追捧。这个装置是两个拴在橡皮筋两端的小盒子。小盒子用以固定手腕和脚踝，使运动变得更困难或更简单。搏击健身舞每次训练30分钟，以舞蹈的形式实现运动最大化，每小时可以燃烧750卡路里。
健身运动是一项持久战，不管是哪一种运动方式，最根本的还是自身坚持的强大意愿。必要时候借助于专业的健身教练未尝不是一个很好的办法，这可以让我们更快的实现自己的目标，少走很多弯路，但不管怎样，作为意愿主体承载者的你，快快行动起来吧！