经常做梦好吗？

发布网友发布时间：2022-03-12 16:23

共2个回答

热心网友时间：2022-03-12 17:52

这个可能与你的工作压力太大有关，睡眠环境也有影响，若因出差在外，不适应环境而致睡眠多梦时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以下助眠之法，则可避免。
无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆
梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
做梦，不仅对脑功能的恢复有益，有助于脑中枢神经系统的发育；还可以为大脑神经提供一种经常性有益的刺激，使中枢神经系统调整到一种准备状态，以防止大脑神经在夜间停止活动而丧失...这个可能与你的工作压力太大有关，睡眠环境也有影响，若因出差在外，不适应环境而致睡眠多梦时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以下助眠之法，则可避免。
无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆
梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
做梦，不仅对脑功能的恢复有益，有助于脑中枢神经系统的发育；还可以为大脑神经提供一种经常性有益的刺激，使中枢神经系统调整到一种准备状态，以防止大脑神经在夜间停止活动而丧失了功能，并使大脑里的信息得到重新清理。

热心网友时间：2022-03-12 19:10

付费内容限时免费查看回答经常做梦无所谓好还是不好，因为做梦是一种正常的生理现象，每个人每一天都会做梦。

正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，这两个时期是循环进行的，每天晚上6-8个小时的睡眠时间里这种循环大概要进行5-6次，做梦是在浅睡眠期，如果在浅睡眠期醒来了，就会感觉到自己在做梦。如果在深睡眠期被叫醒，就不会觉得在做梦，但实际上在前面深、浅睡眠的循环中也已经是做了梦。做梦太多就说明浅睡眠多、深睡眠少、睡眠的质量不高，如果是经常做梦，但是第2天早晨起来以后觉得精力很充沛，精神很好，没有日间嗜睡的现象，这种情况是正常的，不用管它。如果做梦比较多，第2天早上起来以后觉得有点困倦，好像没睡够的感觉，而且白天也容易有点困倦，这种情况就说明睡眠的质量不高。做梦太多往往和白天的情绪状态有关系，如果白天比较紧张、比较忙累、考虑的问题太多，到晚上的时候仍然不能放松，就很容易把白天的事情带入梦境，睡不踏实，所以日有所思、夜有所梦是有道理的。如果要提高睡眠质量，避免做梦太多的情况，首先就要放松心情，在睡觉之前要放松思想，不要想任何与睡眠无关的事情，可以听些舒缓的音乐放松，也可以洗热水澡、泡脚等，这样就能够提高睡眠的质量。

经常做梦的患者应养成良好的作息习惯，睡前不要过饥、过饱，卧室里光线要柔和，温度不要过高。饮食上可多吃葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。

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