很困很想睡觉是怎么回事

发布网友 发布时间：2022-03-12 12:13

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热心网友 时间：2022-03-12 14:16

你好很多疾病都可以出现身体无力想睡觉,如气血亏虚、血压异常、颈椎病、脑供血不足等疾病另外休息不好经常熬夜也可以出现身体无力单从描述不好确诊如果持续

热心网友 时间：2022-03-12 16:07

“一类就是脾虚所导致的困倦.脾虚是因素体脾虚或饮食不节,情志因素,劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰,不足的病症.脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚.这从现代医学角度来讲也很好理解,因为消化和吸收食物营养的食物血液循环集中在胃肠部,所以脑部供血...”

热心网友 时间：2022-03-12 18:15

1、生物钟因素。有些朋友经常会晚上熬夜，白天睡觉，这样就会形成生物钟紊乱，导致人晚上明明很累，但就是睡不着。要养成良好的生活习惯，白天多运动，午睡时间不要超过半个小时，把重要的睡眠时间留在晚上。

2、思虑过度。许多朋友都习惯在睡觉以前思考问题，如果睡觉以前思虑过度，就会由于大脑兴奋而导致难以入睡，因此在睡觉以前要放下思想顾虑，不要考虑问题。

3、精神压力大。如果精神压力大，心情过度紧张，也会影响到睡眠质量，导致患者难以入睡或者睡眠浅，这样很容易导致内分泌失调，记忆力下降，引起肠胃和肝肾疾病，需要及时缓解精神压力，可以在睡觉以前听一些轻柔的音乐来促进睡眠。

4、环境因素。家中太冷或者太热，环境过于嘈杂，光线太刺眼，都会影响到睡眠，导致人感觉很困但就是睡不着。应当改善这种情况，让家中保持合适的温度和湿度，在睡觉的时候，光线要调暗，最好及时关灯。

5、疾病因素。如果长期劳累过度，精神压力大，就容易诱发神经衰弱，焦虑症，抑郁症等疾病，导致入睡困难。需要在医生的指导下服用抗焦虑，抗抑郁，保养神经的药物，并且在睡觉以前散散步或泡泡脚，这样能促进入睡。

明明很困但就是睡不着，一般是由于生物钟紊乱，睡觉以前思虑过多，环境因素等导致的。需要大家养成良好的生活习惯，白天尽量少睡觉，午睡时间不超过半个小时，晚上则要尽量早点睡觉，在睡觉以前要创造一个良好的睡眠环境，家中保持安静，调暗光线。疾病因素引起的入睡困难则需要及时治疗。