发布网友 发布时间:2022-03-12 11:12
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热心网友 时间:2022-03-12 12:42
一个月就想腹肌明显,哥们你没睡醒吧!个人认为腹肌是除了心脏外耐力最大的肌肉了,心脏每时每刻跳动,腹肌是核心肌肉群,很多动作都有腹肌的参与,你想一个月就出肌肉是不可能的,而且你的皮下脂肪也不少,你不是瘦的皮包骨的那人,如果是不用练也能看得出腹肌,我已经快一年了,都看这不明显,*的时候可以感觉到很硬,我皮下脂肪也不少,现在每天都结合运动,腹肌撕裂和跑步,坚持下去,腹肌自己会慢慢出来的,对了,肌肉平常都不怎么明显,如果你要秀肌肉,最好热身运动下后,再秀就比较好了,看你照片上面腹肌还是有滴,只是不明显,而且你的姿势也不对,不容易摆出很好的型,参考下那些健身达人的摆体型方式!祝你坚持!热心网友 时间:2022-03-12 14:00
一个月也就是把脂肪燃烧掉热心网友 时间:2022-03-12 15:34
首先得把皮下脂肪干掉,多跑跑步吧。皮下脂肪没了,下面的腹肌才能显出来。。。