发布网友 发布时间:2022-03-12 11:12
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热心网友 时间:2022-03-12 12:42
先撕裂者,后平板撑。这就相当于先有氧还是先无氧的问题。如果你先平板撑,那后面的腹肌撕裂者就做不了多少了,腹肌也得不到好的锻炼。追问中间间隔多久追答感觉你缓过来了就行,不要太久。如果还有余力,可以隔1分钟就行。
热心网友 时间:2022-03-12 14:00
个人觉得还是先平板,在腹肌,反过来感觉有点扛不住。热心网友 时间:2022-03-12 15:34
其实两者可以交错进行的,不用先后追答重要是能坚持