寒露节过后，为了身体健康，要了解哪几大养生的常识？

发布网友 发布时间：2022-03-29 21:10

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热心网友 时间：2022-03-29 22:39

寒露节过后，为了我们身体的健康，一定要了解这六大养生的常识。第一个常识，要做好脚部的保暖工作。我们体内的寒气都是从脚进入到我们身体的，寒露过后，气温会变低，为了防止寒气进入到我们的身体里，一定要做好脚部的保暖工作。我们每天晚上可以用热水泡脚，不仅可以去除身体的寒气，还可以赶走身体一天的疲惫。

第二个常识，要适当地增加衣服。气温下降时，我们呼吸道的抗病能力也会跟着下降。如果不及时的添加衣物，做好保暖工作，感冒病毒就会侵入到我们的身体里造成感冒。第三个常识，要早睡早起。寒露之后，白天时间变短夜晚时间变长，我们的睡觉时间也应该做出相应的变化。早睡早起有很多好处，比如可以帮助我们避免血栓的发生。

第四个常识，要养好我们的胃。我们的肠道和胃对寒冷非常敏感，如果不及时保暖，就会引发一系列的胃肠道疾病。第五个常识，要做适量的运动。秋天虽然天气变冷了，但不至于像冬天一样寒冷，所以早上起来我们可以做适量的运动提高我们的免疫力。大家一定要注意运动是适量，不要运动过量。

第六个常识，晚上不要憋尿。因为秋天的天气比较干，所以很多人在睡觉前会喝水防止口干。睡觉前喝水，非常容易在半夜出现尿意。出现尿意就要及时去卫生间排出去，不要憋着。尿液当中含有很多毒素，如果长时间在膀胱留存就会导致膀胱出现炎症。

热心网友 时间：2022-03-29 23:57

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