100米跑步技巧

发布网友发布时间：2022-03-07 19:13

共2个回答

热心网友时间：2022-03-07 20:42

有起跑器的话要特别注意起泡器的使用，调整好它的最优距离，反应速度一定要快，但是不能够抢跑，然后采用八字抓地开始你的起跑阶段，跑之前多喊两声跳一跳提高你的兴奋度，有助于你的发挥。
然后开始加速阶段，步子放大频率加快，把你的最好的状态发挥到极点，也就是三十米以后，大腿一定要抬高，感觉就是很轻的感觉，最后二十米快到终点的时候一直加速不要“心想着
快到终点了听了吧'
还是要加速
就算你是第一也要跑出来好的时间
接着头压线身体前倾
你就到终点了。
希望对你有帮助

热心网友时间：2022-03-07 22:00

付费内容限时免费查看回答1.在赛前要充分热身，可以避免腿出现抽筋等问题；

2.掌握好起跑，这直接关系到成绩的好坏；

3.掌握弯道跑要领；

4.注意跑步节奏，不要受别人影响；

5.调整好呼吸；

6.掌握最后冲刺的要领。

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