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中考时一千米跑步怎跑 是呼吸以及步调

发布网友 发布时间:2022-03-07 18:01

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4个回答

热心网友 时间:2022-03-07 19:30

2到3步呼气,1到2步吸气。在中途跑时候不要急躁,就像下边说的保持频率。
最后冲刺,有力气就上,没有劲就憋口气,直接上。
我就是这么过来的(泪奔。。。)

热心网友 时间:2022-03-07 20:48

不知道你平时练得怎么样,你可以根据平时的练习成绩进行计算,看看在学校操场跑一圈大约需要多少时间,就知道该如何跑,不要忽快忽慢,要分配好体力,呼吸匀称,特别到最后的时候要加大摆臂,希望你能通过有限的时间努力练习,跑出你理想成绩!

热心网友 时间:2022-03-07 22:23

2步一呼 两步一吸 感觉够气就再加一步 重要的是保持频率不变

热心网友 时间:2022-03-08 00:14

就那么跑呗,多练就行
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