今年要中考了，请问立定跳远怎样跳才能远，怎样练习？

发布网友发布时间：2022-03-07 16:34

共5个回答

热心网友时间：2022-03-07 18:03

动作上只能请教教练，文字上根本给你说不清楚，只能大致告诉你身体的协调步骤，臂带腰，腰带腿，至于具体的训练方法，建议楼主去报名田径短跑训练，因为这个是主爆发的项目，而提高爆发力最快的途径，就在田径短跑里，各地区的训练方法其实大同小异的~

热心网友时间：2022-03-07 19:21

双脚打开和肩膀一样宽，多练一下腿部力量·

热心网友时间：2022-03-07 20:56

经常练跳时有帮助的，主要是你应该多锻炼腿部肌肉，深蹲起什么的，蛙跳也行，就是对膝盖不太好。

热心网友时间：2022-03-07 22:47

天天下课练，按照老师教的动作跳就没问题啦

热心网友时间：2022-03-08 00:55

你是男的女的？只收女学生