发布网友 发布时间:2022-03-07 17:13
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热心网友 时间:2022-03-07 18:43
很简单你的起跑点再往前移半步大约40厘米,*跳的技巧呢就是左右腿均衡,摆臂协调,做好空中动作。。。热心网友 时间:2022-03-07 20:01
嗨,要我说就歇着。时间也不多了,练也练不出来,到时候不但没练出来还身体受伤了,或身体不是最佳状态了,短时间内你也学不会技巧,所以,你就歇着。歇着可不是不重视这次运动会,你歇着是调节身体,身体最佳状态,到时候别紧张,看淡点,别太把它当回事,跳时候就记住快就行,起跳瞬间一定要快,这就够了,自己尽力了,就好啊热心网友 时间:2022-03-07 21:35
付费内容限时免费查看回答1.助跑,助跑速度要快,节奏感强,有弹性,踏跳时不能减速找板,要以最高的速度攻板踏跳。
2.
起跳角,最佳的起跳角度是18-24度,踏跳瞬间身体要向斜上方尽力腾起,双臂斜上摆动带动身体跳起。
3.
空中姿态,采用蹲踞式腾空,也就是踏跳瞬间摆动腿随身体向前摆动,与地面成平行状态,...
4.
落地,落地时腰腹发力,双腿尽力向胸前靠拢,小腿向前伸展完成落地