发布网友 发布时间:2022-03-29 17:05
共4个回答
热心网友 时间:2022-03-29 18:34
深蹲收腹跳 蹲下去后使劲向上跳起,在上升过程中尽量把你的大腿向胸前收,能贴到前胸上是最好的 每天都给自己定一个可以达到的目标 坚持下去 自己觉得可以的时候就试着向前上方跳远了 其实说白了跳远项目要的是大腿的爆发力而已热心网友 时间:2022-03-29 19:52
上学放学回家的楼梯 是一个台阶跳着上去 若胆大点 就跳2-3个台阶把~ 放学若有点时间,就往沙坑里跳跳练习 当作比赛一样 练个十分钟 每天这样 肯定会有效果的 我都是过来人 中考体育跳了满分 (我是女生) 我本来跳远也不怎样热心网友 时间:2022-03-29 21:27
说明白 !还是一句话!看你自己坚持不!提前一周上力量 至少比平时多20斤 后面的时候就放松1还有 在考试前1个小时 去打一会篮球 或则排球!那样可以提高水平!或则收腹跳!注意 不要用力太多!这是我们以前的经验!平时2米80 考试的时候3米热心网友 时间:2022-03-29 23:18
做蛙跳吧