发布网友 发布时间:2022-03-07 17:22
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热心网友 时间:2022-03-07 18:51
立定跳远是看你的弹跳力有都强。引体向上是看你的力量有多强。1000米是看你的耐力体能有多强。每天适当的安排好分几组完成,中途休息多少。训练立定跳远每天坚持做蛙跳。或者找一张椅子不要太高也不要太低。大约1米左右吧。2只脚。第一只脚跳到椅子上。还要另外一只脚在地下。然后第二只脚跳。第一只脚落下在地下。来回来回。引体向上不用说。每天坚持练。1000米。现在训练体能的方法都是变速跑的。变速跑比较累。但是坚持的就会有效果。。加油吧朋友