儿童各阶段睡眠时间是多久？一般是几点睡觉？

发布网友 发布时间：2022-04-19 16:08

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热心网友 时间：2022-07-10 03:10

说到孩子的睡眠问题，肯定会有很多父母觉得老大和老二很大。

毕竟，作为父母，大家心里都知道优质的睡眠是儿童成长的关键，但问题是，孩子们的坏事和繁重的学业都拖着他们上床睡觉的时间。所以小朋友们白天打盹，晚上睡不着觉就变成正常状态，上课的时候打哈欠不断，完全没有睡醒的样子。

儿童各阶段睡眠时间表公布，孩子从几点到几点睡觉，有“标准答案”但是你知道吗？5-12岁的儿童睡觉也是标准。孩子每天几点睡觉，该睡多久，保姆们看完后心里会有数的。

5-12岁儿童的每个阶段都有睡眠时间表，孩子的睡眠时间出现了“标准答案”

一般来说，3岁以下的儿童每天至少睡12个小时以上，没有学习负担，所以睡眠状态比较安全。

例如，如果一个12岁的孩子想早上6点45分起床，那么睡觉的时间要保持在晚上9点，至少要保证10个小时的睡眠时间。

最终，孩子进入学校大门后，学习的压力也会随之而来，如果能保证充足的睡眠，对本身就有很大的意义。充足的睡眠对孩子有什么积极的影响？

影响1:是稳定感情的好帮手。

说“起床机”，谁都不会陌生。在没有睡醒的情况下强行醒来后，感情和精神都处于粗暴的危机中，不能平静地学习和工作，对知识的接受度也会下降很多。而且，当我们说“睡得很饱”的时候，会相应地感到头脑清醒，思维清晰。

影响2:提高集中力和记忆力当孩子需要清醒思考时，大脑会消耗很多能量。这就是为什么我们熬夜的时候能感受到“事故卡顿”。

事实上，睡眠是我们身体“充电”的过程。孩子的大脑休息一段时间后，集中力和记忆力也会明显恢复和提高。儿童各阶段睡眠时间表公布，孩子从几点到几点睡觉，有“标准答案”

影响3:是获得“高能源”的重要途径。

研究结果显示，影响孩子生长的生长激素约70%是夜间分泌的。

孩子身体分泌的生长激素主要有两个旺季，一个在晚上10点到12点之间，另一个在5点到7点之间。

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